防冬病常喝姜枣茶
河南省中医院治未病科副主任医师 边红恩
三伏过后，身体虚寒的人，到秋冬季往往寒性疾病易发作。建议这类虚寒体质的患者从现在开始，常饮姜枣茶。
制作方法也不复杂，将大枣、生姜洗净，分别去核、去皮，切碎放进锅内。加冷水，没过食材即可，小火慢慢煮。煮开后，把红糖放进去。继续煮，一边煮一边搅拌，煮至粘稠即可。
等到姜枣茶温的时候可加点蜂蜜。冷却后装瓶，放入冰箱。每次喝水时，舀两勺倒入沸水冲调即可。
一般来说，姜枣茶尽量在上午喝效果比较好。
秋冬受凉引发腹痛、腹泻等疾病，此时喝一杯红糖姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
老年人怕冷尿频，多因肾气不固，喝姜枣茶也可明显改善症状。
一到冬天，女孩子手脚冰凉，容易生冻疮，可长期饮用姜枣茶。
但非虚寒体质的人，如五心烦热，咽干口燥，或者有糖尿病的患者，不可以喝姜枣茶。
天津中医药大学第一附属医院推拿科包安：小儿的免疫系统尚不健全，免疫功能相对较差，最容易被寒气“偷袭”。此时不妨给宝宝捏捏脊。
操作方法：两手拇指置于脊柱两侧，食指、中指前按，同时用力提拿皮肤，沿小儿背部膀胱经(脊柱正中旁开1.5寸)由尾骨至大椎自下而上，交替捻动向前，同时捏三下提一下，操作3遍。然后用一手沿背部脊柱，自尾骨至大椎自下而上捏之，捏三下提一下。
督脉为阳脉之海，具有调节全身阳经经气的作用，其上通于脑，内连脏腑，外络肢节，是经络系统的总枢纽，决定着人的生命力和精气神，能够养护体内的阳气。因此捏督脉和捏脊能够振奋宝宝体内的阳气、温阳通脉、调和脏腑，调节人体卫气，从而激发宝宝的免疫力，抵抗外邪的入侵。不单对于感冒、咳嗽等呼吸系统疾病，同时对于消化不良、遗尿、止汗等也有很好地预防及调理作用。
2018年4月13日《健康时报》总第1497期12 版
河南省中医院治未病科副主任医师 边红恩
三伏过后，身体虚寒的人，到秋冬季往往寒性疾病易发作。建议这类虚寒体质的患者从现在开始，常饮姜枣茶。
制作方法也不复杂，将大枣、生姜洗净，分别去核、去皮，切碎放进锅内。加冷水，没过食材即可，小火慢慢煮。煮开后，把红糖放进去。继续煮，一边煮一边搅拌，煮至粘稠即可。
等到姜枣茶温的时候可加点蜂蜜。冷却后装瓶，放入冰箱。每次喝水时，舀两勺倒入沸水冲调即可。
一般来说，姜枣茶尽量在上午喝效果比较好。
秋冬受凉引发腹痛、腹泻等疾病，此时喝一杯红糖姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
老年人怕冷尿频，多因肾气不固，喝姜枣茶也可明显改善症状。
一到冬天，女孩子手脚冰凉，容易生冻疮，可长期饮用姜枣茶。
但非虚寒体质的人，如五心烦热，咽干口燥，或者有糖尿病的患者，不可以喝姜枣茶。
天津中医药大学第一附属医院推拿科包安：小儿的免疫系统尚不健全，免疫功能相对较差，最容易被寒气“偷袭”。此时不妨给宝宝捏捏脊。
操作方法：两手拇指置于脊柱两侧，食指、中指前按，同时用力提拿皮肤，沿小儿背部膀胱经(脊柱正中旁开1.5寸)由尾骨至大椎自下而上，交替捻动向前，同时捏三下提一下，操作3遍。然后用一手沿背部脊柱，自尾骨至大椎自下而上捏之，捏三下提一下。
督脉为阳脉之海，具有调节全身阳经经气的作用，其上通于脑，内连脏腑，外络肢节，是经络系统的总枢纽，决定着人的生命力和精气神，能够养护体内的阳气。因此捏督脉和捏脊能够振奋宝宝体内的阳气、温阳通脉、调和脏腑，调节人体卫气，从而激发宝宝的免疫力，抵抗外邪的入侵。不单对于感冒、咳嗽等呼吸系统疾病，同时对于消化不良、遗尿、止汗等也有很好地预防及调理作用。
2018年4月13日《健康时报》总第1497期12 版
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