“啤酒肚”里
装了啥?
北京朝阳医院普外科 曾维根
肚子很大，我们常称为“将军肚”或者“啤酒肚”。那些大肚子里面都装了啥?其实很简单，外面和里面都是脂肪，也就是肥肉。
脂肪含量是评价一个人是否肥胖的重点指标，体重指数(BMI)只考虑了身体、体重，没有将脂肪含量考虑进去。有些人肌肉很发达，但是脂肪含量少，他的体重可能超标，但是不能称之为肥胖。
大肚子脂肪主要分两种，皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪就是肚皮的脂肪。成年男性，腹壁的皮下脂肪厚度为5至15毫米，小于5毫米为消瘦，大于15毫米则为肥胖。成年女性腹部皮下脂肪为12至20毫米，小于12毫米为消瘦，大于20毫米则为肥胖。而那些肚子大的肥胖者，皮下脂肪可显著增厚，严重肥胖的人群，皮下脂肪可能有4至5厘米那么厚。
我们做腹部传统的开腹手术的时候，最怕的就是皮下脂肪特别厚的肥胖人士。因为关闭腹部切口的时候，腹壁厚，张力大，不好关腹，而且脂肪组织的血供很差，术后容易出现脂肪营养不良，导致脂肪液化坏死，伤口感染等并发症，严重的情况，甚至出现伤口裂开。皮下脂肪一般可以通过积极运动或者控制饮食等方式减掉，也可以通过抽脂手术，将皮下脂肪抽掉一部分。
内脏脂肪与皮下脂肪不同，内脏脂肪围绕在脏器的周围，主要储存在腹腔里面。一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，它对人的内脏起着重要的支撑、稳定和保护的作用。
然而，过多的内脏脂肪是有害的，比皮下脂肪的危害更大。
内脏脂肪沉积在肝脏可导致脂肪肝，严重的可出现肝炎、肝硬化。内脏脂肪过多，还会增加心脑血管疾病的发病率，例如高血脂、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、心脏肥大、不孕不育，甚至致癌。
内脏脂肪的危害极大，而且抽脂无法消除内脏脂肪，只有通过运动，节食，让自己全身都瘦下来，内脏脂肪也会减下来。
题图为作者供图
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“啤酒肚”也分软硬款
北京小汤山医院有氧运动中心主任 牛国卫
虽说都叫“啤酒肚”，但手感确实有差异。一种是“水软型”，拍一下肚子就像拍打一个水袋，手感偏软，这种“啤酒肚”相对好减。但如果热量严重过剩，体内脂肪堆积在腹部，引起皮下脂肪过厚，久而久之就会变硬。当啤酒肚变硬后，患高血压几率往往高出常人。一定要及时控制肚子的长势，让它不要朝硬的状态发展。
“啤酒肚”可以从行为方式上进行改造。可以随时随地地做吸腹运动。没事儿的时候踮踮脚。通过一个月有意识地行为方式改变，啤酒肚能得到一定改善。
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装了啥?
北京朝阳医院普外科 曾维根
肚子很大，我们常称为“将军肚”或者“啤酒肚”。那些大肚子里面都装了啥?其实很简单，外面和里面都是脂肪，也就是肥肉。
脂肪含量是评价一个人是否肥胖的重点指标，体重指数(BMI)只考虑了身体、体重，没有将脂肪含量考虑进去。有些人肌肉很发达，但是脂肪含量少，他的体重可能超标，但是不能称之为肥胖。
大肚子脂肪主要分两种，皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪就是肚皮的脂肪。成年男性，腹壁的皮下脂肪厚度为5至15毫米，小于5毫米为消瘦，大于15毫米则为肥胖。成年女性腹部皮下脂肪为12至20毫米，小于12毫米为消瘦，大于20毫米则为肥胖。而那些肚子大的肥胖者，皮下脂肪可显著增厚，严重肥胖的人群，皮下脂肪可能有4至5厘米那么厚。
我们做腹部传统的开腹手术的时候，最怕的就是皮下脂肪特别厚的肥胖人士。因为关闭腹部切口的时候，腹壁厚，张力大，不好关腹，而且脂肪组织的血供很差，术后容易出现脂肪营养不良，导致脂肪液化坏死，伤口感染等并发症，严重的情况，甚至出现伤口裂开。皮下脂肪一般可以通过积极运动或者控制饮食等方式减掉，也可以通过抽脂手术，将皮下脂肪抽掉一部分。
内脏脂肪与皮下脂肪不同，内脏脂肪围绕在脏器的周围，主要储存在腹腔里面。一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，它对人的内脏起着重要的支撑、稳定和保护的作用。
然而，过多的内脏脂肪是有害的，比皮下脂肪的危害更大。
内脏脂肪沉积在肝脏可导致脂肪肝，严重的可出现肝炎、肝硬化。内脏脂肪过多，还会增加心脑血管疾病的发病率，例如高血脂、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、心脏肥大、不孕不育，甚至致癌。
内脏脂肪的危害极大，而且抽脂无法消除内脏脂肪，只有通过运动，节食，让自己全身都瘦下来，内脏脂肪也会减下来。
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“啤酒肚”可以从行为方式上进行改造。可以随时随地地做吸腹运动。没事儿的时候踮踮脚。通过一个月有意识地行为方式改变，啤酒肚能得到一定改善。
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（运营：吴芯）
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