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“啤酒肚”里装了啥?

2019-08-23 12:51:40来源:健康时报|分享|扫描到手机
  “啤酒肚”里
  装了啥?
  北京朝阳医院普外科 曾维根
  肚子很大,我们常称为“将军肚”或者“啤酒肚”。那些大肚子里面都装了啥?其实很简单,外面和里面都是脂肪,也就是肥肉。
  脂肪含量是评价一个人是否肥胖的重点指标,体重指数(BMI)只考虑了身体、体重,没有将脂肪含量考虑进去。有些人肌肉很发达,但是脂肪含量少,他的体重可能超标,但是不能称之为肥胖。
  大肚子脂肪主要分两种,皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪就是肚皮的脂肪。成年男性,腹壁的皮下脂肪厚度为5至15毫米,小于5毫米为消瘦,大于15毫米则为肥胖。成年女性腹部皮下脂肪为12至20毫米,小于12毫米为消瘦,大于20毫米则为肥胖。而那些肚子大的肥胖者,皮下脂肪可显著增厚,严重肥胖的人群,皮下脂肪可能有4至5厘米那么厚。
  我们做腹部传统的开腹手术的时候,最怕的就是皮下脂肪特别厚的肥胖人士。因为关闭腹部切口的时候,腹壁厚,张力大,不好关腹,而且脂肪组织的血供很差,术后容易出现脂肪营养不良,导致脂肪液化坏死,伤口感染等并发症,严重的情况,甚至出现伤口裂开。皮下脂肪一般可以通过积极运动或者控制饮食等方式减掉,也可以通过抽脂手术,将皮下脂肪抽掉一部分。
  内脏脂肪与皮下脂肪不同,内脏脂肪围绕在脏器的周围,主要储存在腹腔里面。一定量的内脏脂肪其实是人体必需的,因为内脏脂肪围绕着人的脏器,它对人的内脏起着重要的支撑、稳定和保护的作用。
  然而,过多的内脏脂肪是有害的,比皮下脂肪的危害更大。
  内脏脂肪沉积在肝脏可导致脂肪肝,严重的可出现肝炎、肝硬化。内脏脂肪过多,还会增加心脑血管疾病的发病率,例如高血脂、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、心脏肥大、不孕不育,甚至致癌。
  内脏脂肪的危害极大,而且抽脂无法消除内脏脂肪,只有通过运动,节食,让自己全身都瘦下来,内脏脂肪也会减下来。
  题图为作者供图
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  “啤酒肚”也分软硬款
  北京小汤山医院有氧运动中心主任 牛国卫
  虽说都叫“啤酒肚”,但手感确实有差异。一种是“水软型”,拍一下肚子就像拍打一个水袋,手感偏软,这种“啤酒肚”相对好减。但如果热量严重过剩,体内脂肪堆积在腹部,引起皮下脂肪过厚,久而久之就会变硬。当啤酒肚变硬后,患高血压几率往往高出常人。一定要及时控制肚子的长势,让它不要朝硬的状态发展。
  “啤酒肚”可以从行为方式上进行改造。可以随时随地地做吸腹运动。没事儿的时候踮踮脚。通过一个月有意识地行为方式改变,啤酒肚能得到一定改善。
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(责任编辑:吴芯)

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