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读懂一个男人很难

2019-08-20 07:21:01来源:健康时报|分享|扫描到手机
  读懂一个男人很难
  读懂一个男人很难。
  光靠看还不够,还要悉心察觉——他的压力,
  他的无奈,他的健康,他心底细微的变化……
  读懂一个男人也很简单,做到“用心”二字就够了!
  肥胖不是壮是弱
  从体型上看,胖也是一种壮,毕竟体重增加了,厚背和肚腩也能给家人满满安全感。事实上,体重增加并不表示你更强壮了,也可能是一种虚弱。
  河南省人口和计划生育科研院薄立伟、阮晓笑:随着体重增加,雄激素—睾酮水平呈下降趋势。睾酮可调节阴茎勃起功能以及调节勃起过程时间及性欲功能的发生。男性体内的睾酮缺乏时降低了阴茎组织小梁细胞数量,使平滑肌束变薄,同时胶原纤维排列紊乱、脂肪细胞沉积及结蹄组织增加等均会改变阴茎硬度,从而影响阴茎勃起硬度。另外,体内脂肪增加,使雄激素较多转化为雌激素,抑制垂体促性腺激素分泌,使睾丸分泌睾酮减少,雌激素水平升高和睾酮下降均可增加性功能障碍发生。另外,肥胖者多合并有糖尿病或高血压,由于糖尿病并发症使末梢神经损伤、动脉硬化而导致阴茎深动脉供血不足,以及长期应用降压药等因素均可引起阴茎勃起功能障碍及性欲下降。  笑不一定真开心
  男人是天生的情绪“伪装者”,情绪隐藏更类似一种本能:在多重压力下的自我保护和逞能,能看到的只有淡定和微笑,却不知有种情绪在暗流涌动。
  天津中医药大学附属第一医院身心科孔莉:由于工作、面子、礼节等需要,很多人一天大多数时间都必须面带微笑,但这种微笑并不发自内心,只是为了维护形象,强颜欢笑。这种现象,被称为“微笑抑郁”。
  英国的雷丁大学心理学博士研究员 Mohammed Al-Mosaiwi 及其团队从语言入手,寻找潜藏在语言中的信号:患有抑郁症(或有抑郁症状的人)会使用更多“单数第一人称”,即“我”。研究人员指出:这是因为抑郁者的注意力会更聚焦在自己身上。这不是说他们自私,而是抑郁者和其他人间联系薄弱;他们还会呈现更多“绝对化用语”。他们更会以“非黑即白”的两极视角来看待和理解这个世界。抑郁有十个生理及心理信号:攻击性与暴力、无法集中注意力、疲劳、睡眠异常、身体疼痛、食欲与体重异常、危险行为、兴趣缺乏、无助和无望、厌恶自己。当出现上述信号时就该注意了。
  这种厌食症很想吃
  自律的男人健身最怕“自虐”:为了练好肌肉每天素食加蛋白粉,严格控制卡路里摄入。身材瘦了,但精神却崩溃了。想吃而不敢吃,也是一种厌食症。
  北京大学第六医院精神科主任医师李雪霓:临床上医生会经常听到患者问:我食欲很好,怎么会是厌食症呢?厌食症,正式名称为神经性厌食症,因为名字中带有“厌食”两个字,很多人想当然以为厌食症就是患者的食欲发生了问题,厌食症的患者就是失去了吃饭欲望的一群人。
  神经性厌食症的表现并非是不想吃饭,而是不敢吃饭,他们害怕吃饭会造成体重增加,这种害怕已经达到了病理程度。实际上这类患者,体重往往过低,甚至在医学上已经被诊断为营养不良,即便如此,他们依然执着追求减重。神经性厌食其实是一种心理生理障碍,是由思维引起的行动,并最终造成生理损害的情况。眼下我国还没有神经性厌食死亡率的报道,但是根据一些西方国家的文献显示,目前神经性厌食的死亡率是精神科疾病中最高的!这意味着在某些文献中,神经性厌食症的死亡率是超过抑郁症的!
  性致满满也是病
  每天都“性致昂扬”增进感情不说,规律性生活还能给双方带来不少健康获益。但如果太过亢奋,也许你该查下激素水平,看看是不是疾病在左右心和性?
  中日医院中医男科副主任医师刘保兴:如果男人表现为每天都要求有性活动,非常容易因为一点点刺激就勃起,且常更换性伴侣,性欲要求强烈,让对方筋疲力尽,极为苦恼,就可能是性欲亢进,需就诊。造成性欲亢进主要原因是内分泌失调,性激素分泌增多、甲亢等。如不是器质性病变,可适当应用食疗治疗。
  天门冬粥:天门冬20克,粳米100克,冰糖适量。天门冬水煎,去渣取汁。将粳米加入天门冬汁煮粥,加入冰糖少许,煮熟即可。此款粥空腹食用可养阴清热,润肺滋肾。可缓解肺肾阴虚,性欲亢进,伴咳嗽吐血,午后发热,咽喉肿痛,消渴便秘等症状。
  乌鸡粥:乌鸡50克,粳米100克。粳米加水煮粥;粥熟后加入乌鸡肉、葱、姜、盐,煮沸,即可食用。空腹服食。此粥可养阴、退热、补中,尤其适用于阴虚瘦弱、性欲亢进、消渴烦热、赤白带下、遗精白浊等症状者。
  伪勤奋最耗心力
  有些人看着很勤奋,其实是在用战术上的勤奋掩盖战略上懒惰。伪勤奋很易让人陷入无头苍蝇式的瞎忙。这就是为啥有人看起来很忙,其实并非如此。
  不少人的勤奋仅流于形式,很易造成一种假象:认为自己很努力,很积极,很勤奋,“埋头苦干”而疏忽了去做那些能自我提高的工作。
  如何逃出“伪勤奋”的陷阱?给自己指定一个工作计划列表,把每日需要做的具体工作按照轻重缓急排列,指定工作计划每日工作才有方向;注意力要集中,利用“番茄工作法”,将任务切割,集中精力做一件事,做好这件事;不要硬头皮干,学会把工作简化;适当多充电,不断更新知识,有效应对职场问题;要有紧迫感,不断督促自己;再忙也要注意劳逸结合,体能是有限的,大脑也是需要休息的,超负荷的工作只能降低工作效率,事半功倍。别让伪勤奋耽误前程,记得低头认真做事的同时,要时常抬头看路。(洪生鹏)
  直男浪漫靠行动
  “直男”受到了不少女性攻讦:没有审美,没有眼力见儿,不懂女人心,但与此同时,“直男”并非一无是处。只要懂得提需求,“直男”执行力超高。
  广州市想云间心理工作室刘新喻:直男思维是直线型的,很简单,反射弧很长,很难准确及时接收到女性反馈的情绪信号。
  想让男人读懂需求,最简单的方式就是直接表达。你冷战、吵架、纠结、痛苦,对方却毫不知情。其实,这是因为很多男人在状态不好时,都会希望自己可以冷静下来,找个安静的地方待会儿,自我疗伤。所以,当女人提出自己要静静,要冷战时,男人往往理解为你是真的只想静静,所以会给你空间和自由。直男脑子很难理解含蓄的东西,较易接受简单直接的命令,当你能够跟他直接表达指令时,他就更易执行。所以,重要的事说三遍,要直说要直说要直说!想让他陪你,你可以跟他说:说你今天晚上下班后能不能陪着我?想让他道歉,就直接跟他说,你刚刚说了那么伤人的话,我真的特别难受。当表达越清晰,操作性越强,指令越简单直接明确,他就越容易做到,也越来越懂你。

(责任编辑:吴芯)

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