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健身语录

2019-08-20 16:40:01来源:健康时报|分享|扫描到手机
  ■健身语录
  南京体育学院运动健康科学系教授李 靖:同样的运动时间,减脂效率最高的运动是高强度无氧间歇运动。高强度无氧间歇运动停止以后,身体消耗的能量比有氧运动停止以后大很多。尤其是对一些肥胖人士来说,很难靠有氧运动减肥成功,因为很难坚持运动半个小时以上,而靠短时间的高强度无氧间歇运动来瘦身,效果可能更好也更容易。

(责任编辑:吴芯)

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