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宝宝是最好的催乳师

2019-08-06 07:12:05来源:健康时报|分享|扫描到手机
  宝宝是最好的催乳师
  北京大学人民医院儿科副主任医师 吴珺
  不少新妈妈担心分娩后乳汁不够宝宝吃怎么办?其实,新生儿出生时并不饿,在出生前,他们已经在母体内吸收了足够的糖原,这就是临床上所说的“宝宝吃饱了才出生”。
  分娩后的第一周是妈妈的乳房与婴儿的磨合期,过了磨合期,婴儿吃奶的节奏就会与妈妈乳汁分泌的节奏吻合。所以婴儿的吸吮是关键。
  孩子生下来,就要经常让他吸奶,刺激泌乳机制后乳汁量会慢慢增多,乳汁量与胃容量通常呈正相关增长、最终达到平衡。如果急着给孩子补奶粉,这样会影响孩子吮吸母乳的积极性。
       宝宝不愿意吸吮妈妈的乳头了,这样的话,就会使得乳房因得不到充分有效的刺激而影响到正常的泌乳功能,从而导致后续的母乳喂养问题,如下奶困难、奶胀、宝宝产生乳头错觉等。
  乳汁中90%都是水分,妈妈要摄入全面的营养和充足的水分,可以辅助奶水分泌充足。但新妈妈要避免分娩后马上吃鲫鱼汤、猪蹄汤等高蛋白、高脂肪的食物,这样会使初乳过度浓稠,引发排乳不畅。
       一般分娩后2~3天内,饮食以清淡为宜,以低蛋白、低脂肪食物为主,之后可以适当增加营养,多食一些易于乳汁分泌的食物,如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡汤等,还可以适当食一些黄豆、丝瓜、黄花菜、芝麻、核桃仁之类的食物。
  另外,在整个哺乳过程中,妈妈要避免实用含雌激素的食物,例如雌性的动物等。
       因为摄入过多的雌激素,会抑制催乳素的分泌,造成奶量减少。

(责任编辑:吴芯)

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