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揉肩井气血通畅

2019-08-06 02:10:02来源:健康时报|分享|扫描到手机
  揉肩井气血通畅
  西安市中医医院针灸推拿康复科主任医师 安军明
  有句话叫胆经堵,全身堵。足少阳胆经是一条很长的经络,胆经上有一个穴位,按一按、捏一捏会缓解身体疲劳,疏通气血,它就是肩井穴。
  自我按摩方法:一手搭于对侧肩头,用中指指腹按揉肩井穴,或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、深透,以局部有酸胀感为佳。早晚各一次,每次按揉2~3分钟,左右手交替按揉。
  当然,也可以拿捏肩井穴,家人帮忙或自己拿捏均可,效果也是立竿见影的。
  揉按刺激肩井穴,可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来,然后将郁滞的气血涤荡开来,令全身疏泄顺畅平缓。
  特别是现代人久坐居多,常看手机和电脑,头晕乏力、肩背酸痛的居多,拿捏肩井穴可以迅速缓解周身不适和酸痛,常常几分钟后就觉得神清气爽了。

(责任编辑:吴芯)

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