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帕友运动10分钟一歇

2019-08-02 20:53:29来源:健康时报|分享|扫描到手机
  帕友运动
  10分钟一歇
  首都医科大学宣武医院神经内科 马敬红
  得了帕金森,患者往往情绪淡漠,不爱动,时间久了,对身体和生活影响不佳。家属要督促患者运动,但运动要和缓,10分钟一歇。
  适当运动有助于帕金森患者恢复到正常生活状态,一些动作较慢的运动较适合帕金森患者,如瑜伽或者太极拳。有研究指出,帕金森病患者长期打太极拳,对身体各部位功能恢复都有好处,尤其是平衡功能。积极参加日常锻炼活动,如散步,对身体恢复有帮助。然而,帕金森患者特别容易疲劳,疲劳后很难坚持长期锻炼,所以锻炼时也保持一个“度”:把运动分成一小段一小段来做,如运动10分钟觉得有点累了,就坐下来歇一歇,再运动10分钟,根据患者的体能适当控制锻炼的时间。

(责任编辑:吴芯)

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