别把“没事儿”挂嘴边

别把“没事儿”挂嘴边
不知道你发现没，男人跟女人不同，问他什么，都是一句风轻云淡的“没事儿”。
有时，解释就是掩饰，“没事”就是“有事”。
“没事儿”的背后，压力、情绪、隐患、垃圾正在慢慢堆积……
喝点没事？每日小酌也毁生育力
酒，对于男人，类似口红对于女人的意义，既能装点门面，又能怡情悦己。多数男人认为，酒不能多喝，但每天喝一点还是有益身心的。其实，每天喝酒对于男性生育力的影响也有着不见形迹的负面影响。
山东大学齐鲁医院泌尿外科主任医师刘照旭：我们知道，酒精消耗是男性不育的潜在危险因素，对睾丸激素代谢和精子生成产生直接影响。一项前瞻性尸检研究显示，大量饮酒者（52.3%）有部分或全部的精子发生停滞，而重度饮酒者的平均睾丸重量都要低于对照组，但对慢性饮酒的危害视而不见。每天喝一点儿，看似很健康，其实比急性酒精消费更能影响生育能力。
有研究者对中度饮酒者的精液和激素参数进行了回顾性分析，比较了每天饮酒者和偶尔饮酒者。在每一组中，在生育患者（过去12个月内怀孕）和不孕患者（没有怀孕或受精至少12个月的证据）之间进行比较，结果表明，与其他群体相比，“每日饮酒者”中不育患者具有更差的精液质量。所以，别再用“小酌一杯，怡情助性”来麻痹自己了，只要每天都饮酒了，甭管多少，都对生育力有影响。

累点没事？别把慢性疲劳不当病
与速度缠斗、与工作肉搏，带来了一系列健康隐忧：疲劳、没食欲、焦虑、抑郁……很多人认为这是累了，不是病，其实，如果这种情况持续超过6个月，就要考虑你是不是被“慢性疲劳”缠上了。
近日，《PNAS》刊载了一篇关于慢性疲劳综合征的研究报告，通过血液检测超敏感测定方法标记生物线索，证实慢性疲劳确实是一种生理疾病，而不仅是“心灵脆弱”。
慢性疲劳综合征（ME/CFS），是一种身体出现长时间（连续6个月以上）原因不明的感受到身体极度疲劳或身体不适。症状包括发烧、喉咙痛、极度疲劳、失去食欲、复发性上呼吸道感染、焦虑、抑郁、烦躁及情绪不稳等症状，以往认为这是一种“矫情病”。患者可能会接受系列检查，但结果通常会被医生误诊为另一种疾病。
2019年4月在美国国立卫生研究院会议报告指出，慢性疲劳综合征存在中枢神经系统和自主神经系统存在异常。研究人员发现了下丘脑-垂体轴的损伤，认知功能受损，包括信息处理速度减慢，记忆和注意力受损，这些都是伴随精神疾病所无法解释的情况；另外，还会出现代谢物水平偏低、免疫学变化等。（王萌编译自《美国科学院院报》）

苦点没事？逞强是脆弱的保护色
瑞典一项调查表明，高速伤亡事故70%是男司机造成的。男性体内雄性激素作怪，经常刺激男性逞能，超车同时心理也得到满足：瞧，我的驾驶本领多高超。在这方面，女性刚刚相反。逞强似乎是男性本能。
广州想云间心理咨询室心理咨询师刘新喻：表面这是一个男权的世界，似乎男性支配了一切，事实上，男性也在被舆论支配和绑架，他们无法脆弱，不能示弱，逞强更近乎于一种后天赋予的保护色，但男人应该明白的是，无论男人还是女人，都一样有着无力感。　　
    要知道，弱者更喜欢逞强，而强者善于示弱。弱者喜欢打肿脸充胖子，证明自己很强，获得认可；强者多信奉财不露白，他们要的不是虚名，而是实际利益。示弱是另一种强大，世上并不是所有人有勇气展示脆弱的。
    怎么化解一味逞强的“男性本能”，有心理学家提出“认输法”。人际交往中，如果你表现得谦卑弱势一些，就易满足对方虚荣心，别人也更乐于跟你打交道；如果你表现得过于强势张扬，反而会引起反感或嫉妒，带来不必要的麻烦。道理很简单，做起来不容易。因为越是弱的人，越喜欢虚张声势地刷存在感；越是强的人，越会为自己而活，不露锋芒，云淡风轻。其实你有几斤几两，别人嘴上不说，心里早有定论。毕竟，示弱者往往并不弱，而逞强者一定不够强。

晚点没事？拖延是生命的癌细胞
还剩3个月，时间早呐；还剩2个月，“我开始认真啦”，晃晃悠悠；还剩1个月，东搞搞西搞搞；还剩两周，开始慌了，终日惶惶；最后一晚，哭着骂着把活干完……戳中了很多人的内心。拖前纠结，拖后自责，是病，得治。
有几个克服拖延的技巧分享：首先，状态好时，一定要干，否则等你状态不好的时候就晚了。时间和时间不是等值的。好状态下的时间，是“高净值时间”，它是一种资源，一定要拿来干活、攻坚、啃硬骨头。状态不好时，才去玩耍、娱乐、喝大酒、聊大天。拿着“高净值时间”去蹉跎，太奢侈了；其次，一定要憋住这口气。干活的时候，要专注，心要静。一旦状态来了，就要趁热打铁。要憋着一口气，不能让它散了。尽快地把工作量落地。不要想什么，“刚刚半小时进展不错，我歇会吧”——气就散了。等身体凉了，再想热起来，又要费时间费情绪。这时就要一鼓作气，彻底歼灭。完全处理干净了，再想休息。和拖延症较量，是一场战争：和惰性的战争，和人格缺陷的战争。如果你屈服于它，它就会肆意扩散延伸，然后侵蚀你的生活。（公众号：有书）

这三种情况是
“真有事”
掉发≥100根
北京协和医院皮肤科晋红中、高祎濛：一般来说，正常人每日会有约60～100根毛发脱落，并有相应数量的毛发新生以维持动态平衡。当每日脱发量超过100根时，就属于医学上所认定的“脱发”，需引起重视，建议到正规医院专科就诊。雄激素性脱发又称为男性型脱发，是男性脱发中最常见的类型。雄激素性脱发与遗传因素相关，特别是父系遗传，也就是说家里的男性直系亲属，如父亲、祖父等存在雄激素性脱发问题，那也很有可能出现类似脱发问题。
尿量＜200ml
四川大学华西医院泌尿外科主任医师沈宏：在正常饮水量的情况下，白天尿次数>8次，夜尿>2次，且每次尿量小于200毫升。一有尿意即迫不及待需要排尿——该敲响警钟了。尿频尿急可能预示着以下问题：尿路感染、慢性前列腺炎、前列腺增生、膀胱过度活动症、神经源性膀胱、糖尿病膀胱病变、肾功能减退，尿道狭窄、原发性膀胱颈梗阻、膀胱颈挛缩、逼尿肌-括约肌协同失调，以及较少见的尿道口狭窄等问题。
腰臀比＞0.9
北京医院内分泌科主任医师郭立新：腰臀比,指腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。先测量腰围和臀围的尺寸，腰围数字除以臀围数字，得到腰臀比值。腰臀比是早期预测肥胖的指标之一，比值越小，说明越健康。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对健康有益。男性比值在0.9以下，大于0.9，可诊断为中心性肥胖。其分界值随年龄、性别、人种的不同而略有差异。　　

（运营：吴芯）