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别把“没事儿”挂嘴边

2019-08-02 03:54:46来源:健康时报|分享|扫描到手机

别把“没事儿”挂嘴边
不知道你发现没,男人跟女人不同,问他什么,都是一句风轻云淡的“没事儿”。
有时,解释就是掩饰,“没事”就是“有事”。
“没事儿”的背后,压力、情绪、隐患、垃圾正在慢慢堆积……
喝点没事?每日小酌也毁生育力
酒,对于男人,类似口红对于女人的意义,既能装点门面,又能怡情悦己。多数男人认为,酒不能多喝,但每天喝一点还是有益身心的。其实,每天喝酒对于男性生育力的影响也有着不见形迹的负面影响。
山东大学齐鲁医院泌尿外科主任医师刘照旭:我们知道,酒精消耗是男性不育的潜在危险因素,对睾丸激素代谢和精子生成产生直接影响。一项前瞻性尸检研究显示,大量饮酒者(52.3%)有部分或全部的精子发生停滞,而重度饮酒者的平均睾丸重量都要低于对照组,但对慢性饮酒的危害视而不见。每天喝一点儿,看似很健康,其实比急性酒精消费更能影响生育能力。
有研究者对中度饮酒者的精液和激素参数进行了回顾性分析,比较了每天饮酒者和偶尔饮酒者。在每一组中,在生育患者(过去12个月内怀孕)和不孕患者(没有怀孕或受精至少12个月的证据)之间进行比较,结果表明,与其他群体相比,“每日饮酒者”中不育患者具有更差的精液质量。所以,别再用“小酌一杯,怡情助性”来麻痹自己了,只要每天都饮酒了,甭管多少,都对生育力有影响。

累点没事?别把慢性疲劳不当病
与速度缠斗、与工作肉搏,带来了一系列健康隐忧:疲劳、没食欲、焦虑、抑郁……很多人认为这是累了,不是病,其实,如果这种情况持续超过6个月,就要考虑你是不是被“慢性疲劳”缠上了。
近日,《PNAS》刊载了一篇关于慢性疲劳综合征的研究报告,通过血液检测超敏感测定方法标记生物线索,证实慢性疲劳确实是一种生理疾病,而不仅是“心灵脆弱”。
慢性疲劳综合征(ME/CFS),是一种身体出现长时间(连续6个月以上)原因不明的感受到身体极度疲劳或身体不适。症状包括发烧、喉咙痛、极度疲劳、失去食欲、复发性上呼吸道感染、焦虑、抑郁、烦躁及情绪不稳等症状,以往认为这是一种“矫情病”。患者可能会接受系列检查,但结果通常会被医生误诊为另一种疾病。
2019年4月在美国国立卫生研究院会议报告指出,慢性疲劳综合征存在中枢神经系统和自主神经系统存在异常。研究人员发现了下丘脑-垂体轴的损伤,认知功能受损,包括信息处理速度减慢,记忆和注意力受损,这些都是伴随精神疾病所无法解释的情况;另外,还会出现代谢物水平偏低、免疫学变化等。(王萌编译自《美国科学院院报》)

苦点没事?逞强是脆弱的保护色
瑞典一项调查表明,高速伤亡事故70%是男司机造成的。男性体内雄性激素作怪,经常刺激男性逞能,超车同时心理也得到满足:瞧,我的驾驶本领多高超。在这方面,女性刚刚相反。逞强似乎是男性本能。
广州想云间心理咨询室心理咨询师刘新喻:表面这是一个男权的世界,似乎男性支配了一切,事实上,男性也在被舆论支配和绑架,他们无法脆弱,不能示弱,逞强更近乎于一种后天赋予的保护色,但男人应该明白的是,无论男人还是女人,都一样有着无力感。  
    要知道,弱者更喜欢逞强,而强者善于示弱。弱者喜欢打肿脸充胖子,证明自己很强,获得认可;强者多信奉财不露白,他们要的不是虚名,而是实际利益。示弱是另一种强大,世上并不是所有人有勇气展示脆弱的。
    怎么化解一味逞强的“男性本能”,有心理学家提出“认输法”。人际交往中,如果你表现得谦卑弱势一些,就易满足对方虚荣心,别人也更乐于跟你打交道;如果你表现得过于强势张扬,反而会引起反感或嫉妒,带来不必要的麻烦。道理很简单,做起来不容易。因为越是弱的人,越喜欢虚张声势地刷存在感;越是强的人,越会为自己而活,不露锋芒,云淡风轻。其实你有几斤几两,别人嘴上不说,心里早有定论。毕竟,示弱者往往并不弱,而逞强者一定不够强。

晚点没事?拖延是生命的癌细胞
还剩3个月,时间早呐;还剩2个月,“我开始认真啦”,晃晃悠悠;还剩1个月,东搞搞西搞搞;还剩两周,开始慌了,终日惶惶;最后一晚,哭着骂着把活干完……戳中了很多人的内心。拖前纠结,拖后自责,是病,得治。
有几个克服拖延的技巧分享:首先,状态好时,一定要干,否则等你状态不好的时候就晚了。时间和时间不是等值的。好状态下的时间,是“高净值时间”,它是一种资源,一定要拿来干活、攻坚、啃硬骨头。状态不好时,才去玩耍、娱乐、喝大酒、聊大天。拿着“高净值时间”去蹉跎,太奢侈了;其次,一定要憋住这口气。干活的时候,要专注,心要静。一旦状态来了,就要趁热打铁。要憋着一口气,不能让它散了。尽快地把工作量落地。不要想什么,“刚刚半小时进展不错,我歇会吧”——气就散了。等身体凉了,再想热起来,又要费时间费情绪。这时就要一鼓作气,彻底歼灭。完全处理干净了,再想休息。和拖延症较量,是一场战争:和惰性的战争,和人格缺陷的战争。如果你屈服于它,它就会肆意扩散延伸,然后侵蚀你的生活。(公众号:有书)

这三种情况是
“真有事”
掉发≥100根
北京协和医院皮肤科晋红中、高祎濛:一般来说,正常人每日会有约60~100根毛发脱落,并有相应数量的毛发新生以维持动态平衡。当每日脱发量超过100根时,就属于医学上所认定的“脱发”,需引起重视,建议到正规医院专科就诊。雄激素性脱发又称为男性型脱发,是男性脱发中最常见的类型。雄激素性脱发与遗传因素相关,特别是父系遗传,也就是说家里的男性直系亲属,如父亲、祖父等存在雄激素性脱发问题,那也很有可能出现类似脱发问题。
尿量<200ml
四川大学华西医院泌尿外科主任医师沈宏:在正常饮水量的情况下,白天尿次数>8次,夜尿>2次,且每次尿量小于200毫升。一有尿意即迫不及待需要排尿——该敲响警钟了。尿频尿急可能预示着以下问题:尿路感染、慢性前列腺炎、前列腺增生、膀胱过度活动症、神经源性膀胱、糖尿病膀胱病变、肾功能减退,尿道狭窄、原发性膀胱颈梗阻、膀胱颈挛缩、逼尿肌-括约肌协同失调,以及较少见的尿道口狭窄等问题。
腰臀比>0.9
北京医院内分泌科主任医师郭立新:腰臀比,指腰围和臀围的比值,是判定中心性肥胖的重要指标。先测量腰围和臀围的尺寸,腰围数字除以臀围数字,得到腰臀比值。腰臀比是早期预测肥胖的指标之一,比值越小,说明越健康。腰围尺寸大,表明脂肪存在于腹部,是危险较大的信号;一个人臀围大,表明其下身肌肉发达,对健康有益。男性比值在0.9以下,大于0.9,可诊断为中心性肥胖。其分界值随年龄、性别、人种的不同而略有差异。  

(责任编辑:吴芯)

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