搬个家像变了个人
广东省中医院心理疾病科主治医师 曾 亮
心理咨询室，经常遇到不少老人家属带老人来咨询，搬家后，原本精神抖擞的老年人变得懒得出门、心情郁闷、烦躁不安像变了一个人，有时候身体还不明原因地疼痛。其实，这是老人出现了“适应障碍”。
适应障碍指的是，遇到应激性的生活事件，如生活环境或家庭变迁、工作的变换、人际关系恶化、空巢现象、亲友丧失等，因此出现了相应的焦虑、抑郁、无助、自责等情绪，并伴有头痛、失眠、胃肠不适、厌恶工作、不愿与人交往等生理功能障碍和适应不良行为。适应障碍后期的表现有往抑郁症发展的倾向。
迁居后的老年人有一种无依无靠、无奈无助的感受。老年人由于失去了原有熟悉的环境和关系密切的街坊邻居后易产生孤独感。特别是那些“空巢”老人，子女离家后本来有一些老街坊、老邻居、老朋友相互照应，但来到新居以后，面对的是“出门一把锁，进门一盏灯”的单调生活，每日除了进餐和睡眠之外无事可做，只有在电视前打发时光，自然会产生孤寂凄凉、失去人生价值的失魂落魄的感觉。自我感觉体力和精力迅速衰退，做事有力不从心。
对于“搬迁适应障碍”，要早医治。
提前沟通做好心理准备 一般说来，面对显著的环境变化，并不一定人人都会发生心理上的障碍，有些人会适应得很好，也有的人会较难以适应环境的变化，往往跟本人的性格、生活经验与处世的态度有关。如内向、不善社交、性格较呆板不灵活、要求完美、认真负责等，具有这些性格的人都较难以适应生活环境的变化。这时我们就须要注意事先做好准备：跟家人、朋友商谈，对所要面对的困难与变化充分了解，准备好相应的应付方式，在家人、朋友的支持和协助下，以开放的心态逐步适应新的环境。
关怀老人，充实老年生活 老年人的家庭关系问题也是老年人适应障碍的重要因素之一。我国传统的生活方式是以家庭养老为主，老年社会保障措施相对缺乏，老年人的活动几乎全部都围绕家庭这个范围，他们在经济、文化、社会活动方面一般要求不高，主要希望有健康的身体及和睦的家庭。这就要求家庭和社会多方面关怀体贴老人，充实老人的生活内容，增加其生活乐趣。如帮助老人学习书法、下棋、打太极拳，激发兴趣，使老年人在愉快而充实的生活中完善自我，增加对生活的热爱。
察觉老人身体不适背后的情绪问题 老年人的适应障碍除了情绪方面外，还表现出躯体的不适，比如走路迟缓、说话无力和血压升高等。家人与朋友要对此给予足够的重视，力争达到早发现、早诊断、早干预。如果忽略老年人的身体不适，情绪问题与身体症状逐渐加重，这时，就需要找专科医生进行指导用药与心理调适。
总之，对老年人适应障碍，既要设法减少不利的应激因素，对因家庭环境变迁、身体健康等因素等引起的负性效应积极干预外，还要引导老年人积极对待各种应激因素，增强自我防御能力，从而预防和减少适应障碍的发生。
广东省中医院心理疾病科主治医师 曾 亮
心理咨询室，经常遇到不少老人家属带老人来咨询，搬家后，原本精神抖擞的老年人变得懒得出门、心情郁闷、烦躁不安像变了一个人，有时候身体还不明原因地疼痛。其实，这是老人出现了“适应障碍”。
适应障碍指的是，遇到应激性的生活事件，如生活环境或家庭变迁、工作的变换、人际关系恶化、空巢现象、亲友丧失等，因此出现了相应的焦虑、抑郁、无助、自责等情绪，并伴有头痛、失眠、胃肠不适、厌恶工作、不愿与人交往等生理功能障碍和适应不良行为。适应障碍后期的表现有往抑郁症发展的倾向。
迁居后的老年人有一种无依无靠、无奈无助的感受。老年人由于失去了原有熟悉的环境和关系密切的街坊邻居后易产生孤独感。特别是那些“空巢”老人，子女离家后本来有一些老街坊、老邻居、老朋友相互照应，但来到新居以后，面对的是“出门一把锁，进门一盏灯”的单调生活，每日除了进餐和睡眠之外无事可做，只有在电视前打发时光，自然会产生孤寂凄凉、失去人生价值的失魂落魄的感觉。自我感觉体力和精力迅速衰退，做事有力不从心。
对于“搬迁适应障碍”，要早医治。
提前沟通做好心理准备 一般说来，面对显著的环境变化，并不一定人人都会发生心理上的障碍，有些人会适应得很好，也有的人会较难以适应环境的变化，往往跟本人的性格、生活经验与处世的态度有关。如内向、不善社交、性格较呆板不灵活、要求完美、认真负责等，具有这些性格的人都较难以适应生活环境的变化。这时我们就须要注意事先做好准备：跟家人、朋友商谈，对所要面对的困难与变化充分了解，准备好相应的应付方式，在家人、朋友的支持和协助下，以开放的心态逐步适应新的环境。
关怀老人，充实老年生活 老年人的家庭关系问题也是老年人适应障碍的重要因素之一。我国传统的生活方式是以家庭养老为主，老年社会保障措施相对缺乏，老年人的活动几乎全部都围绕家庭这个范围，他们在经济、文化、社会活动方面一般要求不高，主要希望有健康的身体及和睦的家庭。这就要求家庭和社会多方面关怀体贴老人，充实老人的生活内容，增加其生活乐趣。如帮助老人学习书法、下棋、打太极拳，激发兴趣，使老年人在愉快而充实的生活中完善自我，增加对生活的热爱。
察觉老人身体不适背后的情绪问题 老年人的适应障碍除了情绪方面外，还表现出躯体的不适，比如走路迟缓、说话无力和血压升高等。家人与朋友要对此给予足够的重视，力争达到早发现、早诊断、早干预。如果忽略老年人的身体不适，情绪问题与身体症状逐渐加重，这时，就需要找专科医生进行指导用药与心理调适。
总之，对老年人适应障碍，既要设法减少不利的应激因素，对因家庭环境变迁、身体健康等因素等引起的负性效应积极干预外，还要引导老年人积极对待各种应激因素，增强自我防御能力，从而预防和减少适应障碍的发生。
（运营：吴芯）
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