江苏省苏北人民医院营养科 赵绮华
长痘痘除了和生活不规律、精神紧张等有关外，和吃也有关系，有些食物很易诱发痘痘生长。
高糖食物以及高血糖生成指数食物，比如奶茶、饮料、甜点等，高糖负荷降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素升高，易长痘。另外，如果吃得太腻，猪牛羊的肥肉中饱和脂肪含量高，也是长痘的诱因之一。
还有一点，有些人喝牛奶也容易长痘，这可能是因为牛奶中也有炎性作用因子，促进角质细胞分化，角质栓成为细菌真菌螨虫乐土，进而冒痘痘，不过这一点不是很普遍。
长痘痘除了和生活不规律、精神紧张等有关外，和吃也有关系，有些食物很易诱发痘痘生长。
高糖食物以及高血糖生成指数食物，比如奶茶、饮料、甜点等，高糖负荷降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素升高，易长痘。另外，如果吃得太腻，猪牛羊的肥肉中饱和脂肪含量高，也是长痘的诱因之一。
还有一点，有些人喝牛奶也容易长痘，这可能是因为牛奶中也有炎性作用因子，促进角质细胞分化，角质栓成为细菌真菌螨虫乐土，进而冒痘痘，不过这一点不是很普遍。
（运营：吴芯）
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