健康时报记者 乔靖芳 孔天骄 李超然
活动背景：5月25日，由健康时报、“5.29爱足日”组委会主办，中国医师协会骨科医师分会足踝专业委员会、中华医学会骨科学分会足踝外科学组、中国康复器具协会足部辅具专业委员会协办、足力健老人鞋独家支持的第四届中国足健康论坛暨2019年“5.29爱足日”启动仪式在北京国家会议中心举行。
“有些老人特别爱走路，有的每天能走两三万步，还喜欢在手机上点赞，看步数排名等。”中国医师协会骨科医师分会足踝专业委员会副主任委员、西安市红会医院足踝外科诊疗中心主任梁晓军指出，这种长期过度的锻炼，很可能会引起后跟疼。
还有一些老年人听说鹅卵石路可以按摩，促进血液循环，也像年轻人一样上去走。梁晓军提醒，老年人最好不要走鹅卵石路，因为人在40岁以后，为人体提供足底避震系统机械完整性的足底脂肪垫开始变薄，对跟骨结节保护能力降低，再走这样的路更会加速磨损和损伤。
“每10人中就会有1人在一生中经历足跟痛，多见于40～60岁的中老年人及肥胖者。人站立时，跟骨负担约50%体重，行走时负担可至约4倍体重，如果是跑，甚至可以达到数十倍。”梁晓军介绍，根据Wolf定律(伍尔夫定律，骨骼的功能是承受活动期间骨组织的机械应变)，长期行走会使跟骨增大、骨小梁排列改变、钙质沉积、足跟皮肤增厚、皮下脂肪致密且受纤维隔约束，使之适应负重、行走、跑步等。
然而，跟骨的结构远不够完美，小的损伤就会引起疼痛，在暴力冲击下甚至会造成骨折，所以不建议老年人做太剧烈的运动。
“我经常给病人介绍一个非常简单有效的泡脚小方子，每天泡脚的时候，加两勺盐和100～200毫升醋，再配合其他药，有一定的缓解作用。”梁晓军说道。
中国医师协会骨科医师分会足踝专业委员会副主任委员、复旦大学附属华山医院副院长马昕：人类的足趾已经退化，或者说进化到必须团结合作才能发挥最强大的功能，才能避免受伤。一般走路时，用脚跟会发现充满阻力，脚好像在刹车一样。若用脚尖，身体好像会往前倾、就要向前倒了，步伐变得小而短促。后脚着地的，脚掌非常强壮，不容易受伤;前脚着地，可以缓冲后足着地。因此，跑步时，后跟着地肯定比前足着地稳得多。在马拉松人群中，75%以上的人都是后足着地，小一部分整个脚着地，前足着地的人很少，占1.5%左右。
中国医师协会骨科医师分会足踝专业委员会主任委员、陆军军医大学第一附属医院骨科运动医学中心主任唐康来：关爱父母，先看看他们的脚。看看鞋跟至鞋尖的磨损情况，比如鞋底内侧磨损则提示足部存在旋前畸形。在坐位状态下观察足部周围的情况例如水肿、皮温、肌群、毛发分布、胼胝伤口及溃疡等。有些足部异常可以用肉眼清晰地观察到，例如静脉曲张、毛细血管扩张、瘀斑及水肿等，此外，还要观察皮温，对于正常下肢，关节表面的温度应该低于肌肉区域的皮肤;随后观察小腿前方、外侧、后方及足内侧肌肉是否存在萎缩;如果足趾或足远端毛发缺失，可能有周围血管疾病、狼疮等疾病;还要注意是否有足部的骨性突起，跗横关节区域的局部突起可能是局部关节炎。
中国医师协会骨科医师分会足踝专业委员会顾问委员、上海交通大学医学院足踝部疾患诊治中心主任徐向阳：相比于膝关节损伤，踝关节受损后到医院就诊的患者并不多。很多人对扭伤、韧带损伤等“隐形”损伤不够重视。严重的踝关节炎会导致患者蹲不下去、站不起来。对于严重踝关节炎的治疗，以往主要靠踝关节融合手术，但融合后丧失踝关节的活动，引起周围关节加速退变，下蹲、爬坡等日常生活受限制，还会引起新的疼痛。对反复扭伤、踝关节扭伤6个月后仍有关节疼痛且保守治疗疗效不明显者或重度损伤尤其是伴有骨折、软骨损伤的患者，手术应是更好的选择。关节镜下微创探查术，可同时修复或重建外侧副韧带，更大限度恢复踝关节功能、减少疼痛、降低并发症的发生。
“夏日已至，湿疹/皮炎反复发作成为家长们的心头病。皮肤保湿是湿疹/皮炎治疗的关键部分。”近日，北京协和医院儿科专家团队在医院门诊开展“迎六一”儿科义诊活动并为就诊患儿们送上了儿童节祝福。儿科主任宋红梅指出，为保持皮肤水分，应使用润肤剂至少一日2次，并应在洗浴或洗手后立即使用润肤剂。水分含量较低的黏稠乳膏或者无水软膏(如凡士林)可较好地防止干燥。很多家长恐惧激素的不良反应，但很好地进行皮肤保湿护理可以明显减少糖皮质激素的应用。北京协和医院刘晓坤/文，儿科供图
活动背景：近日，由健康时报与瑞德青春健康管理有限公司联合主办的“第二届健康中国·女性美丽健康促进工程论坛暨瑞德青春峨眉山基地启动仪式”在北京举行。
活动背景：5月25日，由健康时报、“5.29爱足日”组委会主办，中国医师协会骨科医师分会足踝专业委员会、中华医学会骨科学分会足踝外科学组、中国康复器具协会足部辅具专业委员会协办、足力健老人鞋独家支持的第四届中国足健康论坛暨2019年“5.29爱足日”启动仪式在北京国家会议中心举行。
“有些老人特别爱走路，有的每天能走两三万步，还喜欢在手机上点赞，看步数排名等。”中国医师协会骨科医师分会足踝专业委员会副主任委员、西安市红会医院足踝外科诊疗中心主任梁晓军指出，这种长期过度的锻炼，很可能会引起后跟疼。
还有一些老年人听说鹅卵石路可以按摩，促进血液循环，也像年轻人一样上去走。梁晓军提醒，老年人最好不要走鹅卵石路，因为人在40岁以后，为人体提供足底避震系统机械完整性的足底脂肪垫开始变薄，对跟骨结节保护能力降低，再走这样的路更会加速磨损和损伤。
“每10人中就会有1人在一生中经历足跟痛，多见于40～60岁的中老年人及肥胖者。人站立时，跟骨负担约50%体重，行走时负担可至约4倍体重，如果是跑，甚至可以达到数十倍。”梁晓军介绍，根据Wolf定律(伍尔夫定律，骨骼的功能是承受活动期间骨组织的机械应变)，长期行走会使跟骨增大、骨小梁排列改变、钙质沉积、足跟皮肤增厚、皮下脂肪致密且受纤维隔约束，使之适应负重、行走、跑步等。
然而，跟骨的结构远不够完美，小的损伤就会引起疼痛，在暴力冲击下甚至会造成骨折，所以不建议老年人做太剧烈的运动。
“我经常给病人介绍一个非常简单有效的泡脚小方子，每天泡脚的时候，加两勺盐和100～200毫升醋，再配合其他药，有一定的缓解作用。”梁晓军说道。
中国医师协会骨科医师分会足踝专业委员会副主任委员、复旦大学附属华山医院副院长马昕：人类的足趾已经退化，或者说进化到必须团结合作才能发挥最强大的功能，才能避免受伤。一般走路时，用脚跟会发现充满阻力，脚好像在刹车一样。若用脚尖，身体好像会往前倾、就要向前倒了，步伐变得小而短促。后脚着地的，脚掌非常强壮，不容易受伤;前脚着地，可以缓冲后足着地。因此，跑步时，后跟着地肯定比前足着地稳得多。在马拉松人群中，75%以上的人都是后足着地，小一部分整个脚着地，前足着地的人很少，占1.5%左右。
中国医师协会骨科医师分会足踝专业委员会主任委员、陆军军医大学第一附属医院骨科运动医学中心主任唐康来：关爱父母，先看看他们的脚。看看鞋跟至鞋尖的磨损情况，比如鞋底内侧磨损则提示足部存在旋前畸形。在坐位状态下观察足部周围的情况例如水肿、皮温、肌群、毛发分布、胼胝伤口及溃疡等。有些足部异常可以用肉眼清晰地观察到，例如静脉曲张、毛细血管扩张、瘀斑及水肿等，此外，还要观察皮温，对于正常下肢，关节表面的温度应该低于肌肉区域的皮肤;随后观察小腿前方、外侧、后方及足内侧肌肉是否存在萎缩;如果足趾或足远端毛发缺失，可能有周围血管疾病、狼疮等疾病;还要注意是否有足部的骨性突起，跗横关节区域的局部突起可能是局部关节炎。
中国医师协会骨科医师分会足踝专业委员会顾问委员、上海交通大学医学院足踝部疾患诊治中心主任徐向阳：相比于膝关节损伤，踝关节受损后到医院就诊的患者并不多。很多人对扭伤、韧带损伤等“隐形”损伤不够重视。严重的踝关节炎会导致患者蹲不下去、站不起来。对于严重踝关节炎的治疗，以往主要靠踝关节融合手术，但融合后丧失踝关节的活动，引起周围关节加速退变，下蹲、爬坡等日常生活受限制，还会引起新的疼痛。对反复扭伤、踝关节扭伤6个月后仍有关节疼痛且保守治疗疗效不明显者或重度损伤尤其是伴有骨折、软骨损伤的患者，手术应是更好的选择。关节镜下微创探查术，可同时修复或重建外侧副韧带，更大限度恢复踝关节功能、减少疼痛、降低并发症的发生。
“夏日已至，湿疹/皮炎反复发作成为家长们的心头病。皮肤保湿是湿疹/皮炎治疗的关键部分。”近日，北京协和医院儿科专家团队在医院门诊开展“迎六一”儿科义诊活动并为就诊患儿们送上了儿童节祝福。儿科主任宋红梅指出，为保持皮肤水分，应使用润肤剂至少一日2次，并应在洗浴或洗手后立即使用润肤剂。水分含量较低的黏稠乳膏或者无水软膏(如凡士林)可较好地防止干燥。很多家长恐惧激素的不良反应，但很好地进行皮肤保湿护理可以明显减少糖皮质激素的应用。北京协和医院刘晓坤/文，儿科供图
活动背景：近日，由健康时报与瑞德青春健康管理有限公司联合主办的“第二届健康中国·女性美丽健康促进工程论坛暨瑞德青春峨眉山基地启动仪式”在北京举行。
（运营：吴芯）
网友评论