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多睡午觉的孩子 成绩更好

2019-06-11 08:34:44来源:健康时报|分享|扫描到手机
 
 
 
日前,美国宾夕法尼亚大学的刘江红教授团队找到了“午睡有益健康”的实质性证据。在研究了近3000名来自中国的小学生后,他们发现,多睡午觉的孩子更快乐,成绩也更好。刘江红教授指出,睡眠缺乏现象在儿童中非常普遍。大约每5名儿童里,就有1名会出现日间犯困。长此以往,这可能会对认知能力和情绪带来负面影响。该研究发表在睡眠领域知名期刊Sleep上。
    综合自Sleep、微信公众平台、新浪微博  
 
    @袁(karen):作为老师我深有体会。有午睡的孩子,下午和晚上精力都比较旺盛,成绩确实往往比较好。
@Ruiyi Sun:我小时候每次被要求午睡都睡不着,翻来覆去,导致被骂。
@陈静:小时候就没睡过午觉,长大了才觉得中午困。
@ByongA:作为医务工作者表示,如果不午睡,整个下午都是蒙的。
@拾星滴碎片:我也是个爱午睡的宝宝,但现在熬夜太厉害了……一个好习惯一个坏习惯,正在提高自控力中。
@YG:不光小孩子,大人也需要午睡,真的是“中午不睡,下午崩溃”!在国外读博士,午睡在别人看来很不可思议,但我依然尽量坚持睡会儿。以前在上海读硕士也是坚持回宿舍午休,就是有时候时间安排不太允许。
@窦泽南:两个推测的可能性:1.小朋友睡眠普遍不足,只能用午睡来补,其实晚上睡足10个小时可能效果也一样;2.睡午觉的小朋友比较听话。个人理解,待证实。
@年糕妈妈:记得以前看过,国外也有人对幼儿园小朋友做了一项午睡对记忆力影响的实验。结果发现,睡午觉的孩子,后2次记忆测试的成绩明显高于不睡午觉的孩子。将两组孩子对调后,结果依旧是睡了午觉的那组孩子,测试成绩更好。
    @我在120上班:成人睡午觉也有许多好处,它能缓解疲劳、振奋精神,还能舒缓压力、调节情绪。近日,第68届美国心脏病学会年会发布了一项研究报告称,养成睡午觉的好习惯有助于降低血压,效果甚至可以和药物治疗相媲美。
    南京市中西医结合医院治未病中心杨晓辉:午饭后血液流向胃部,血压降低,大脑供氧量减少,有三类人午睡要当心,易因大脑局部供血不足而发生中风。一是65岁以上或超过标准体重20%的人;二是血压很低的人;三是由于脑血管变窄经常头晕的人。

(责任编辑:吴芯)

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