战术式勤奋：掩盖不了战略上懒惰
你每天5点起床，工作18个小时，认真地写一个错字，不休息、不吃饭、不停歇，连续写10年：你都懒得停下来想想，为什么我要写这个字，写了有什么用？
雷军有一句话说得好，不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。随波逐流，是最大的时间陷阱。当你在工作中陷入迷茫和困顿时，要懂得及时改变思路或方向。只有这样，人生才会有更多不一样的可能。
如何打破自我感动式的循环？努力前，不妨多花时间去思索未来的职业规划和方向，精准地锁定好目标，将努力和实践落到实处，不断总结和复盘，让努力变得有价值。
学会时间管理，美国管理学家科维提出过“四象限”法则，把工作按照重要和紧急两个维度进行划分，分别是：紧急又重要、重要但不紧急、紧急不重要、不紧急也不重要。工作时，把所有的时间和精力都专注于那些紧急又重要、重要但不紧急的工作上面，不断提升工作效率，更快达成计划和目标；再者，充分调动起工作主动性，积极地拓展专业水平，增强自身的核心竞争力，一步步地让自己变得不可替代。
要记住，每一次深思熟虑后的奋力追赶，或许都是一次改变命运的契机。
文翼/文，公众号：十点读书
讲理式相处：女人不在乎“为什么”
无理取闹、不可理喻……当你对女人做出以上类似评价时，先停下来，反思下自己到底知不知道对面的她究竟想要什么？
广州市心丝带心理志愿者协会会长韦志中：我在做婚姻咨询中发现，有些夫妻明明都还爱着对方，但一个人用脑，一个人用心，结果就不合拍了，坚定认为对方已不爱自己了。这其实是婚姻中最常见的一场误会。这与男女生理、心理、社会属性、角色及特点密切相关。两性相处中，女人更多用心，注重体验和感受；男人更多用脑，倾向逻辑和理性。当你用过多的逻辑、道理去沟通，而女人（尤其是处在情绪巅峰时）根本就接受不到爱的信号，她就会自然地把话题导向到“你到底爱不爱我”的层面——你有没有倾听我？理解我？关心我？我认为重要的事你放在心上了吗？她就将这些上升到会伤害两个人感情的程度。当女人情绪化时，一定要记住：不要做一些徒劳无功的事，切记不要讲道理！她冷了，你去温暖她；她没有力量了，你就去加油，这就够了。最重要的是你得让对方感受到你的用心。
自欺式减肥：不忌口的运动都白搭
管不住嘴，就迈开腿锻炼，总有一点减肥效果吧？运动出了点汗，也挺有成就感的。其实说真的只是心理安慰。
一日三餐都是高碳水主食，日复一日，年复一年地吃，能维持现有身材已属不易，还想减肥？
2018年底，《英国医学杂志》（The BMJ）发表的一篇研究报告指出，与低碳水饮食相比，拥有高碳水饮食习惯的人，减肥会更难。该研究让234名肥胖成年人接受减肥实验，按饮食中的碳水化合物比例，把他们分成三组：60%碳水化合物的高碳水饮食组、40%碳水化合物的中碳水饮食组、20%碳水化合物的低碳水饮食组。结果显示，尽管大家都用一样的方法锻炼，一样的运动量，高碳水饮食组平均每天燃烧掉的卡路里，要比低碳水饮食组少278卡路里——大约等于1只腌肉蛋汉堡，或1个苹果派，或1罐红牛，或1罐600ml可乐的热量。所以说，妄想轻松减肥，既想要满足口腹之欲，又能兼顾健美身材，那真是天方夜谭，自欺欺人。
王萌编译自英国《每日邮报》网站
吼骂式教育：带来长久的精神杀伤力
2017年4月，国内某在线教育平台调查显示：全国超89%的家长在教育孩子的过程中会吼叫。年龄越低越爱吼，30岁以下的年轻家长吼孩子的比例最高。
家庭中累积的愤怒对孩子青春期的几乎每个重要时期都有影响。愤怒会投下长长的阴影，不仅有即时杀伤力，还会损伤孩子的情商和社会性。父母的吼叫有时候会成为孩子一生的阴影，研究表明，长期对孩子发脾气、吼叫，不仅会造成亲子关系疏离，也会让孩子在成长过程中形成自我否定的消极心理，严重的还会影响他们与别人建立亲密关系的能力，相比安静的家庭，吼骂式家庭出来的小孩与人相处时更易情绪低落，学校表现也更差。愤怒会毁坏孩子对社会的适应力。事实上，随年龄增长，孩子会渐渐不再惧于父母威慑，对这种带有强制性的命令开始阳奉阴违或公开反抗。
“吼”孩子冲动来临时，不妨停下来，做个深呼吸，或离开一会儿，让自己平静下来，回头看看刚发生了什么，负面情绪是什么，为什么有这种情绪。通常当我们理解情绪从何而来就能回复平静。其次，对孩子温和，并不是百般纵容、苦口婆心说教，而是提前明晰边界、建立规矩，态度坚决。摘自《当怒火伤害你的孩子》，加州伯克利分校Matthew McKay博士著
（运营：吴芯）
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