门诊中，有位患糖尿病3年的糖尿病患者来咨询，工作日习惯在午饭后睡一会儿，养养精神，但最近他发现，自己午睡过后整体状态都不好，便测了一下血糖，发现血糖非常高。
这让他很疑惑，中午都吃完饭那么久了，怎么血糖还这么高?
一般情况下，餐后一小时左右的血糖值是最高的，如果糖尿病患者在饭后很快就睡午觉，会使葡萄糖在体内得不到利用，从而导致血糖升高。
但很多正直壮年的糖尿病患者，在公司的午休时间较短，一般都是吃完没多久就午休了，针对这种情况，建议患者吃完饭后多走走以帮助消化。中午刚吃过饭，大量的血液流向胃，大脑供氧明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。这样不仅可以降低血糖，还能提高午睡质量，不要一吃完就坐在椅子上不动。
除了多走动，有条件的糖尿病患者还可以将午饭分餐食用，睡前吃一半，睡醒之后再吃另一半。此外，建议糖友们的午睡时间以15～30分钟最恰当，最好躺着午睡，而不是趴在桌子上。
（运营：吴芯）
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