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为啥午睡后血糖高?

2019-05-31 05:39:12来源:健康时报|分享|扫描到手机

  门诊中,有位患糖尿病3年的糖尿病患者来咨询,工作日习惯在午饭后睡一会儿,养养精神,但最近他发现,自己午睡过后整体状态都不好,便测了一下血糖,发现血糖非常高。

  这让他很疑惑,中午都吃完饭那么久了,怎么血糖还这么高?

  一般情况下,餐后一小时左右的血糖值是最高的,如果糖尿病患者在饭后很快就睡午觉,会使葡萄糖在体内得不到利用,从而导致血糖升高。

  但很多正直壮年的糖尿病患者,在公司的午休时间较短,一般都是吃完没多久就午休了,针对这种情况,建议患者吃完饭后多走走以帮助消化。中午刚吃过饭,大量的血液流向胃,大脑供氧明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。这样不仅可以降低血糖,还能提高午睡质量,不要一吃完就坐在椅子上不动。

  除了多走动,有条件的糖尿病患者还可以将午饭分餐食用,睡前吃一半,睡醒之后再吃另一半。此外,建议糖友们的午睡时间以15~30分钟最恰当,最好躺着午睡,而不是趴在桌子上。

(责任编辑:吴芯)

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