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量血压前莫喝茶

2019-05-28 09:18:39来源:健康时报|分享|扫描到手机
  健康时报记者  步 雯/文  牛宏超/图
活动背景:5月17日是“世界高血压日”,国家心血管病中心专家来到国家级贫困县河北滦平县,开展基层高血压管理“群雁计划”培训会,为126名基层医生进行了高血压防治知识培训。
“量血压前要去除可能有影响的因素。”国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师刘佳敏告诉基层医生,测量血压应注意以下四点:
测量前30分钟内不能喝咖啡或茶,不要憋尿,安静休息5分钟以上再测量。“喝茶或咖啡,可能导致心率加快,血压上升;憋尿也会导致血压升高,测出来的血压是不准确的。”
测量时要安静放松。“大家一定要记住,测血压时不要说话、不要动。说话容易导致病人紧张,也会影响血压的测量。”刘佳敏说道,要尽可能坐在有靠背的椅子上,让身体靠在椅背上放松下来。
坐姿不正确也会影响血压。在测量血压时,双腿要平放,双脚要平放在地面上,不能翘“二郎腿”。翘起“二郎腿”测出来的血压,高压可能会上升2~8mmHg。
冬天测血压时上臂的衣服不要太厚。测血压时上臂最好是裸露的,但不要把衣服卷上去勒住胳膊。如果天气特别冷,可以保留一层薄薄的内衣或衬衣,但不能穿太厚的衣服,否则量出的血压值是偏低的。
刚刚开始服药或血压尚未控制好的患者,应该每天早晚测量血压,每次测2~3次,记录下来,连续测1周,把结果给医生参考,这样可以有助于医生了解日常血压情况,更好地调药。如果医生告知血压达标了,那么每周只测量一天就可以了。
国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师张海波提示,高血压患者从确诊开始就应该立即改变生活方式,有六点基本要求要做到:限盐、减重、多运动,戒烟、限酒、心态平。
“限盐对于农村患者来说可是大难题。”张海波特别提醒,每人每天的食盐摄入量不超过6克,即普通啤酒瓶盖去掉胶皮垫后装满的分量。此外还要注意“隐形盐”的摄入,咸菜、鸡精、酱油中都有大量的“隐形盐”。高血压患者最好不喝酒,保持良好的心态也非常重要,不焦躁、不忧虑,心态平和,有助于保持血压稳定。
滦平县健康促进办副主任周兰华介绍,他们为居民们准备了限盐勺,一勺可盛2克盐,一天不能超过3勺。

(责任编辑:吴芯)

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