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易忽视的五大衰老信号

2019-05-24 08:40:51来源:健康时报|分享|扫描到手机
臀部变大
解放军总医院第一附属医院骨科主任医师  章亚东:年轻的女性会有浑圆紧实的臀部,随着年龄增长,臀部会慢慢下垂以及外扩。久坐族臀部脂肪堆积更快,长期久坐就意味着缺乏运动,如再摄入大量高糖高脂的食物,脂肪比例相对就会高于肌肉比例,随着肌肉的减少,身体软组织就会出现臃肿现象。其实,不论你久坐,还是久站、久躺,脂肪都专爱找臀部、腰腹部和大腿部位堆积。只是习惯性久坐会引起下肢血液流通不畅,臀部软组织营养供给不足出现皮肤松弛、肌肉张力减弱,从而导致臀部变大。
这类人群要减少久坐时间,增加臀部肌肉的运动,比如深蹲或后抬腿来紧致臀部的肌肉组织。
额头变大
南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明:头发老化的方式是头发变白、开始脱发,尤其是发际线的上移,已成为现在年轻人关注的重点。经常熬夜、精神压力太大导致内分泌失调是脱发的主要原因。
有些女性产后脱发也会导致发际线上移,原因主要是体内雌激素水平下降,通常发生在分娩后3~4个月,几周后脱发量达到顶峰。不过,这种情况通常不需要采取什么措施,最迟会在分娩后一年内结束。但如果超过一年还是脱发严重则需要到皮肤科就诊。
马尾绑得太紧也容易掉发,发际线渐渐后退。有些人的脱发问题是由于频繁染发、烫发造成的。染发、烫发所使用的材料中含有对人体有害的化学物质,可能会破坏发根内部的谷氨酸、角蛋白,过度染烫可能导致化学性脱发。此外,吹风机吹头发温度过高,会破坏毛发组织,损伤头皮。
腰围变大
中国营养学会理事  范志红:有些女性一到更年期腰围就疯长,这不仅仅是因为年龄增长导致身体代谢缓慢,而是综合多种因素所引起的。雌激素水平的降低也会影响身体脂肪的代谢。
甩掉大肚腩无非是管住嘴加上迈开腿。无需饥饿,只要把白米白面的一半换成杂粮薯类,把油汪汪的炒菜换成蒸煮炖和凉拌菜,吃主食之前先吃一碗少油蔬菜。所谓迈开腿,每周150分钟以上的中强度运动对保持腰围是绝对必不可少的。
脚掌变大
中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师桑志成:年龄大了,足底肌肉和韧带会发生退行性变化,足弓塌陷,弹性丧失,同时肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性,脚会变得更长更宽。如果按原来尺码选鞋,易造成脚底疼痛等问题。
记得给脚做个年检,每年至少测量一次脚长、脚宽。量脚长时,脚后跟顶在垂直物上,将软尺零点顶到这个垂直物,脚直接踩在尺上测量即可。脚宽就是前脚掌外侧最大位置长度。
牙缝变大
解放军总医院第五医学中心口腔科副主任医师李雅彬:口腔也是会衰老的。当一个人的牙齿与牙齿之间的牙缝开始变宽,并且越来越宽,这就表明牙齿出现了问题,有可能是牙龈萎缩,也有可能是牙龈周围炎症导致的。
塞牙千万别不当回事,如果常出现塞牙,可到综合医院口腔科或口腔专科医院的牙体牙髓科、修复科治疗。如果是牙邻面龋坏,牙齿充填物缺损可以通过修复解决塞牙问题;如果是重度磨耗的边缘缺损需要做冠修复。

(责任编辑:吴芯)

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