以为只有年轻人“宅”?不少退了休的老人也喜欢宅在家里：电视机前一坐就是一天，能躺着就懒得动，出门买菜是最大的运动量……不得不说，他们身上的“鲜活劲儿”正在褪去。
人最基本的属性就是社会性。只有和社会亲密互动，在群体中互通交流、传播关爱，社会才更有人情味，生命和个体的价值才能富有光彩。在我们居住的小区，如果绿意盎然，一定会让人内心愉悦舒畅，因为那些花花草草释放的蓬勃生机让我们感受到了生命的鲜活。作为万物之灵的人当然也应这样，退休后多一些“鲜花绿草”的节奏，走出家门，走到阳光下，在充实的交流中发现乐趣，重新找到生命的活力。
《礼记·月令》云：“孟春之月，天气下降，地气上腾，天地和同，草木萌动”。那些蕴藏在天地间的精华和能量，气、血、精、神，有形无形的精神营养、物质营养，能在“走出家门，走向社会”的生活节奏中，不断注入身心，也为健康打下了重要的能量根基。所以中医养生才注重让人接地气，地气是“养人”的。
然而总有人对宅在家里不以为然，更没有看到其背后的危害。有研究发现，老年人如果长期远离人群，会比爱好外出的同龄人更容易导致高血压的出现，并且他们患与此相关严重疾病的比例，也比社会活动活跃的人高出两倍。老人长期孤独在家，会让下丘脑活动增强，从而导致抗利尿激素等多种激素分泌增多，不仅可导致血压升高，也可影响心跳与情绪，降低机体的免疫力，加速衰老。
不久前，英国伦敦大学学院的研究人员分析了约3700名五十岁以上中老年人的相关情况后，结果显示：6年内每日看电视超过3.5小时的老年人，语言记忆力出现了明显的衰退，下降了8%至10%;而少于3.5小时的老年人，记忆力仅下降了4%至5%。
我们身边那些精神矍铄、健康长寿的老人，哪会郁郁寡欢、成天闷在家里呢?笔者父亲今年76岁了，他是一位普通的退休教师，成天笑容满面地待人;心脏健康，血压也很正常。他的养生秘诀就是要“到人多的地方去”。他总喜欢到公园溜达，找朋友们聊天。
是不是“老年人”，除了要看年龄、身体指标等，更要看看其“精神指标”。如果他有参与生活、投身社会的活力，依然对明天有美好的希望，那么他就依然是“年轻人”，也有能力活出更具质量、更鲜活美好的日常。
（运营：吴芯）
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