正常情况下，人到50岁之后，眼睛的晶状体囊膜会逐渐硬化、弹性下降、晶体增厚，调节晶体的睫状肌弹性也会慢慢变差，导致屈光能力下降，外界物体的成像(看近时)落在视网膜之后而看不清了。现在我56岁了，还没出现视力下降的情况，这是我自己比较会护眼的缘故。就我个人经验，有四个“护眼法”——
方法一：每天阅读2小时
我每天都坚持看书，通常要看两小时。很多人可能认为看书是用眼，是一种消耗，其实看书也是一种锻炼，好比运动，几天不运动，肌肉就弱了。所以，每天无论多忙，我还坚持看，但是不能看太多，看多了就得休息，有个休息过程。老化是渐进的，不是突然的。保持健康、持续的用眼习惯，也是延缓视力下降(老花)的一种方式。
方法二：远眺+近看
很多人主张远眺护眼，这没错，但我更提倡“远眺+近看”的前后调节式锻炼。每天早上起床后，可以看看远处的高楼，然后沿着远处的高楼慢慢往近拉，近看，再远看，交替几次，不断改变眼睛晶状体的焦距，使调节他们的睫状体放松而保护视力。
方法三：打打高尔夫
为什么是高尔夫，而不是打乒乓球或者羽毛球?乒乓球和羽毛球太快了，眼睛反应不过来，晶状体还来不及调整焦距，保护视力功效有限，而高尔夫球就不一样了。瞄准球洞，球慢慢滚向目的地，给晶状体足够的时间调整焦距。高尔夫球场是绿色的草地，绿色是最佳感受色，可使睫状体放松。
方法四：用好主视眼
什么是主视眼?双手交叉成圆形，透过圆形，双眼同时看锁定一个视觉目标，先后闭上左、右眼，看是否还能看到这个目标，如能看到，这只眼就是主眼，不能看到就是辅眼。
主视眼看到的东西会被大脑优先接受。大脑习惯利用主眼成像来分析和定位物体。有人问我为什么做几个小时手术眼睛不累，原因是我知道自己的主视眼是哪个，多利用主视眼优势，可减轻眼疲劳。
（运营：吴芯）
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