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男人要想得长远

2019-05-21 09:54:40来源:健康时报|分享|扫描到手机

  74岁的任正非率领华为进军全球智能市场;62岁的黄宏生在智能汽车领域开启“第二春”;49岁的雷军在年轻人聚集的平台为小米产品摇旗呐喊……事业上的长远眼光,在生活、婚姻、教育、健康管理中同样适用。

  做男人,就该想得长远。

  职场路评估自我、企业和行业

  说到规划,很多人都有各种规划,不过很多人却忽略了一件事:对职业进行规划。你可能会说:有规划啊,我要5年达到某个位置,10年实现财富自由等,但你是否想过:要实现目标,你是否在最快实现的通道?对晋升发展,你是否比同龄人跑得更快?

  规划并不只是在公司职位上的晋升,而是需要你像企业一样经营优化自己,提高市场“估值”,达成理想职业路径。

  职业规划第一步是定位。你对自我认知如何?有时候,“自知”和“他知”间的偏差,很可能就是你职业生涯的“雷”,可试试大五人格测试模型:模型通过五种相对独立因素,严谨型、外向型、开放型、宜人型与神经质人格的特质来描述人性,人格模型可大体反映出一个人未来的职场表现;试试MBTI性格测试:从你的个性特征中,归纳提炼出4个关键要素——动力、信息收集、决策方式、生活方式,进行分析判断,把不同个性的人区别开来。第二步,评估所在行业有没有前途?你所在行业提供的产品和服务,用户需求是不是足够大?第三步,你的企业,对你来说是不是最合适?你有想过如何判断你所在企业是否有前途吗?企业的核心优势是什么?技术、资金、品牌、客户关系、市场准入资格、商业模式、人才等。巴九灵/文,吴晓波频道

 

  婚姻路细水长流才能到白头

  杨绛先生在《洗澡》中写道“月盈则亏,水满则溢,我们的爱情到这里就可以了,我不要它溢出来。”这是我们眼中最真实美好的爱情,未必轰轰烈烈,璀璨夺目,但总能在漫长的婚姻岁月中寻得一份不曾干涸的情谊。

  有些人对恋爱的误解是“惊喜不断”,对婚姻的误读是“一成不变”,把婚恋的割裂在于用心程度的不一。金庸说“情深不寿,慧极必伤”,婚姻需要惊喜,但幸福也有阈值,偶尔惊喜是幸福,多了反而难被惦念珍惜。林语堂没有娶自己一见倾心的陈锦端,而是和看似平凡的廖翠凤携手一生。有一次,别人问及林语堂对于妻子廖翠凤的看法。林语堂回答:“我就好比一个气球,她就是沉重的坠头儿,若不是她拉着,我还不知道要飞到哪里去呢。”作为文人,浪漫是林语堂的本性,浪漫可以为他带来天马行空的灵感,可一旦落到生活中就会失重。这时廖翠凤就变成他坚实的后盾,迷惘之际最温暖的依靠。林语堂在生活中豪放随意,不拘小节。于是廖翠凤就细心地帮他打理好生活的点滴,时常提醒他:鼻毛长了该剪剪了,领带歪了该扶正了……真正的爱,何须多言,任凭它随着时间的细流缓缓流淌,不经意间就是一世。

  北京和嘉心理咨询工作室何迦

 

  育儿路想象孩子35岁的样子

  很多家长在教育过程中往往陷入短视:聪明、听话、成绩好。这可能放在一个10岁的孩子身上是家长眼中的完美品质,但并不是一个成年人该有的优秀品质。Dr.Ginsburg的观点是:家长的职责是去培育能在充满挑战的世界里健康向上的孩子。

  我们常会犯一个错误:过分关注两件事:快乐或成绩。如果只关注孩子眼下的快乐而没要求,快乐稍纵即逝。如只关心成绩,就只看到孩子的成就,而不是孩子本身。

  我们应该先不看眼前的孩子,而是想像孩子35岁的样子,如果家长开始考虑35岁成年人的成功需具体备哪些素质,子女教育会轻松很多,家长也会更明白如何选择不同的教育方式。成功的成年人是这样的:有价值感和目标;能修补世界,有同情心、爱心和善良;努力,坚韧;心系他人,珍惜与家人、朋友和社会的关系;坚毅性;具有创造力和创新力;有社会智能和情商来促进领导力和协作;听取建设性批评,有终生好学精神;韧性。如果把人生看作一场短跑,我们会尽一切可能冲向终点,不筹划未来,倘若把人生看作一场马拉松,那么目标就设定得更长远。摘自美国宾夕法尼亚大学教授Dr.Ginsburg在父母子女俱乐部第十二届子女教育研讨暨年会上的讲演

 

  健康路膝关节要“省着用”

  中日医院针灸科主任李石良:膝关节的特殊位置,使其在行走和跑跳中承受着相当大的载荷。55岁~64岁的人中,85%都有一个或多个关节的老年性骨关节病,最基本的发病原因是关节软骨老化和磨损,膝关节尤为严重。膝关节做过多负重屈伸活动,使软骨中胶原纤维断裂,碎片落入关节腔内产生自体免疫反应,出现滑膜炎,或由于软骨完全被磨掉、关节腔内的“润滑液”随年龄增大而分泌逐渐减少,甚至完全停止,关节运动时软骨直接跟软骨摩擦,导致疼痛。不仅如此,软骨内由于无血液供应,需靠滑膜分泌关节液来供应营养。负重时,关节软骨内吸入的关节液被挤压出来,影响软骨营养;在关节软骨已退化情况下,过多负重屈伸会加剧软骨磨损。若想活动下肢,可采取仰卧位空中蹬车动作:躺在床上,膝关节进行屈伸运动,提高肌肉和韧带弹性和韧性及关节灵活性,避免周围软组织粘连。每天2~3次,每次3分钟~5分钟。

 

  性健康也是

  “终身大事”

  性健康,看似眼前小事,实则是“终身大事”。

  1.勃起功能障碍,对于心血管疾病具有良好的预测价值,可提早3~5年预警冠心病的发生。

  2.高血压患者ED发病率远高于正常血压人群。高血压人群ED的发病率为36%~45%,是血压正常人群的2~3倍。研究表明,ED是早期高血压的表现症状之一。

  3.糖尿病患者勃起功能障碍发生率是正常人群的3倍,75%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍,而发病年龄又比正常人群早10年,有些糖友以勃起功能障碍为首发症状。

  4.尿常常与性相关。当夜尿多、尿频、尿不尽、排尿费劲等症状频频出现时,性功能受影响率高达90%。

  5.40%的男性在40岁后会出现睾酮减少,造成精力、体力和性欲显著下降,对于睾酮明显偏低、症状已对生活造成困扰者最好接受睾酮补充治疗。

  6.男性患垂体瘤的高发年龄是30~50岁,约32%的男性垂体瘤患者首发症状为性功能障碍,约76%的患者出现勃起功能障碍、性欲下降甚至缺乏,及不育的症状。

  7.抑郁症患者长时间情绪压抑、内心苦闷,导致夫妻生活次数减少,激情缺失,进而引发性功能障碍,主要是心因性ED。

  8.肝功能异常会导致性功能障碍,终末期的肝病会带来诸如勃起功能障碍等性功能障碍,影响身体健康和家庭和谐。

  9.高尿酸与ED有着紧密联系,可作为ED早期风险因子,及早控制高尿酸不仅可避免痛风发生,更对预防和减少ED的发生具有重要意义。

  10.如果晨勃消失持续时间在半年以上,或出现性生活时勃起困难、硬度欠佳或满意度下降,需重视疾病筛查。摘编自中山大学出版社《“性”命攸关——性功能是男性健康风向标》邓春华、高勇著

(责任编辑:吴芯)

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