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揉太冲泻肝火

2019-05-21 08:33:44来源:健康时报|分享|扫描到手机

  俗话说,年轻气盛,容易动肝火。长时间玩手机、玩电脑、熬夜,饮食过于辛辣等,这些不良的生活以及饮食习惯,也容易导致肝火旺,进而使得身体容易出现易怒、失眠等症状。此时,可以揉揉太冲穴。

  太冲穴是肝经上的重要穴位,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉约3~5分钟。

  按摩时,最好取坐位,用手拇指的指腹沿足踇趾、次趾甲缝向上移压,大约离脚背3厘米左右,如果按压时有酸胀感即是。

  如果按上去感觉较痛,说明患者肝经气盛,容易生气。

  倘若患者情绪比较急躁,则最好采用刮拭穴位的方法,使用牛角或匙子,让局部皮肤刮出青紫色的痧即可。

  酸是肝本味,食酸过多易伤肝;而甘味入脾,能补脾助肝气。所以,减少吃酸,多吃山药、茯苓、甘蔗等甘味食物,也有助于降肝火。

(责任编辑:吴芯)

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