俗话说，年轻气盛，容易动肝火。长时间玩手机、玩电脑、熬夜，饮食过于辛辣等，这些不良的生活以及饮食习惯，也容易导致肝火旺，进而使得身体容易出现易怒、失眠等症状。此时，可以揉揉太冲穴。
太冲穴是肝经上的重要穴位，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉约3～5分钟。
按摩时，最好取坐位，用手拇指的指腹沿足踇趾、次趾甲缝向上移压，大约离脚背3厘米左右，如果按压时有酸胀感即是。
如果按上去感觉较痛，说明患者肝经气盛，容易生气。
倘若患者情绪比较急躁，则最好采用刮拭穴位的方法，使用牛角或匙子，让局部皮肤刮出青紫色的痧即可。
酸是肝本味，食酸过多易伤肝;而甘味入脾，能补脾助肝气。所以，减少吃酸，多吃山药、茯苓、甘蔗等甘味食物，也有助于降肝火。
（运营：吴芯）
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