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健身语录

2019-05-21 10:00:51来源:健康时报|分享|扫描到手机

  天津体育学院社会体育与健康科学学院教授李庆雯:老年人锻炼千万不要憋气,像举重、拔河、硬气功、引体向上等需要憋气的运动项目,老年人不宜进行。老年人的心肺功能减退,用力憋气可能会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担,引起胸闷心悸。此外,憋气时因胸腔的压力增高,回心血量减少引起脑供血不足,易发生头晕目眩。此外,仰卧起坐也不适合老年人。仰卧起坐会增加人体腰椎部位的负荷,让老年人椎间盘退变更加严重。

(责任编辑:吴芯)

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