健身语录

　　天津体育学院社会体育与健康科学学院教授李庆雯：老年人锻炼千万不要憋气，像举重、拔河、硬气功、引体向上等需要憋气的运动项目，老年人不宜进行。老年人的心肺功能减退，用力憋气可能会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷心悸。此外，憋气时因胸腔的压力增高，回心血量减少引起脑供血不足，易发生头晕目眩。此外，仰卧起坐也不适合老年人。仰卧起坐会增加人体腰椎部位的负荷，让老年人椎间盘退变更加严重。

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