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巴菲特的可乐和长寿

2019-05-17 03:17:13来源:健康时报|分享|扫描到手机

  88岁,每周吃3次麦当劳,一天喝5罐可乐……

  最近,“硬核爷爷”股神巴菲特的“长寿秘诀”被捧上热搜,不少人甚至想要效仿,

  然而,你只看到了巴菲特的“放肆”却忽视了他的“控制”,

  真正值得我们学习的或许不是吃什么而是做什么,学习他对体重的管理,对情绪的控制,对快乐的追求。

 

  控制体重

  曾经开1万美元的支票,赌体重

  “我查过死亡率统计表,死亡率最低的是6岁儿童,所以决定仿照6岁孩子的饮食习惯:每天喝至少5罐可乐,大吃薯条和巧克力冰淇淋。”

  可乐是巴菲特获得快乐的一种方式,但对你不一定合适。美国一位名叫Bob的网友尝试了一周巴菲特食谱,肉眼可见变胖变颓废。

  同样的饮食,巴菲特为什么能保持体重?这就源于他对自己体重的严格管理。他曾开一张面额1万美元的支票给她的女儿,打赌只要他的体重增加,就可以随时兑付。他对自己要求很严格,即使女儿想方设法拿他最爱吃的冰激凌和汉堡来引诱他,都没用。

  肥胖对身体的危害是多方面的,2017年,发表在《美国医学会杂志》(JAMA)的一项研究表明:中青年时期每增重10斤,中老年时糖尿病风险增加30%,高血压风险增加14%,心血管病风险增加8%,肥胖相关癌症风险增加6%。

  巴菲特深知肥胖的危害,即使每天喝可乐,他仍能控制自己的饮食总热量,不会让自己处于健康危险的边缘。所以,如果你没有他的自律,就不要学他的“放纵”,毕竟获得快乐的方式有很多种。

  此外,他还有一条底线——从不喝酒。目前,已有众多研究表明,即使适量饮酒也不会有益健康。最大规模的研究就来自2018年8月发表在《柳叶刀》的一篇研究,喝酒每年造成全球280万人死亡,最安全的饮酒量是零。而且,不管是白酒、啤酒还是红酒,都最好别碰,以后可不要找借口说,说“少喝点没事”这种话了。

 

  控制情绪

  “所谓投资秘诀就是对情绪的控制”

  除了开心,他的好心态还表现在“不贪婪”,情绪很稳定。他炒股常常在牛市还远未结束时就卖出,从来没有炒到要赚到最后一个美元的程度。这种“稳”一方面让他规避了股市的重大风险,另一方面稳定的情绪也使他身心愉悦。

  有人曾问巴菲特:“您投资成功的秘诀是什么?”巴菲特微笑道:“我没有所谓的投资秘诀,如果硬要说有的话,就是我对情绪能有良好的控制。”

  美国耶鲁大学医学院曾在一个报告里做过数据统计:在所有门诊病人中,属于情绪紧张而患病的占76%。长期不良情绪状态将产生很多健康隐患,如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。

  负面的情绪会影响我们的健康,但太开心也会。心理学上有个“心理摆效应”,就是说,此刻如果你感到兴奋无比,那么你很容易向相反的情绪状态转化,极有可能在另一时刻不可避免地出现悲痛万分的感受,也就是“乐极生悲”。因此,要像巴菲特一样,做好自己情绪的主人,做一个“稳如泰山”的人。

 

  保持活力

  60多年来,跳着踢踏舞去上班

  “生活是美好的,你在早上从床上跳起来,是因为你期待这一天。我60多年来,都是跳着踢踏舞去上班,我只是觉得非常非常幸运。”他把这种活力归为热爱,“我热爱我做的事情,喜欢和我一起做事的人。他们努力让我的生活变得美好,我也努力让他们的生活变得美好。”

  他喜欢桥牌,也把工作当乐趣,把桥牌中的道理搬到了工作中借鉴。他曾说,“打牌方法与投资策略是很相似的。不论什么事情,只要根据当时你所有的信息,你认为自己有可能成功的机会,就去做它。但是,当你获得新的信息后,你应该随时调整你的行为方式或你的做事方法。”

  喜欢一件事就会想法钻研学习,而学习是锻炼大脑的最好方式,形成了良性循环,不管是对工作还是生活,都是很有帮助的。2017年,美国塔夫茨大学研究人员发表在美国《科学日报》的一篇文章表示:大脑的物理结构在整个人生中会不断地改变,比如锻炼、冥想、学习新语言等,都能让神经元形成新的连接、不断地重塑大脑。

 

 

 

(责任编辑:吴芯)

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