88岁，每周吃3次麦当劳，一天喝5罐可乐……
最近，“硬核爷爷”股神巴菲特的“长寿秘诀”被捧上热搜，不少人甚至想要效仿，
然而，你只看到了巴菲特的“放肆”却忽视了他的“控制”，
真正值得我们学习的或许不是吃什么而是做什么，学习他对体重的管理，对情绪的控制，对快乐的追求。
控制体重
曾经开1万美元的支票，赌体重
“我查过死亡率统计表，死亡率最低的是6岁儿童，所以决定仿照6岁孩子的饮食习惯：每天喝至少5罐可乐，大吃薯条和巧克力冰淇淋。”
可乐是巴菲特获得快乐的一种方式，但对你不一定合适。美国一位名叫Bob的网友尝试了一周巴菲特食谱，肉眼可见变胖变颓废。
同样的饮食，巴菲特为什么能保持体重?这就源于他对自己体重的严格管理。他曾开一张面额1万美元的支票给她的女儿，打赌只要他的体重增加，就可以随时兑付。他对自己要求很严格，即使女儿想方设法拿他最爱吃的冰激凌和汉堡来引诱他，都没用。
肥胖对身体的危害是多方面的，2017年，发表在《美国医学会杂志》(JAMA)的一项研究表明：中青年时期每增重10斤，中老年时糖尿病风险增加30%，高血压风险增加14%，心血管病风险增加8%，肥胖相关癌症风险增加6%。
巴菲特深知肥胖的危害，即使每天喝可乐，他仍能控制自己的饮食总热量，不会让自己处于健康危险的边缘。所以，如果你没有他的自律，就不要学他的“放纵”，毕竟获得快乐的方式有很多种。
此外，他还有一条底线——从不喝酒。目前，已有众多研究表明，即使适量饮酒也不会有益健康。最大规模的研究就来自2018年8月发表在《柳叶刀》的一篇研究，喝酒每年造成全球280万人死亡，最安全的饮酒量是零。而且，不管是白酒、啤酒还是红酒，都最好别碰，以后可不要找借口说，说“少喝点没事”这种话了。
控制情绪
“所谓投资秘诀就是对情绪的控制”
除了开心，他的好心态还表现在“不贪婪”，情绪很稳定。他炒股常常在牛市还远未结束时就卖出，从来没有炒到要赚到最后一个美元的程度。这种“稳”一方面让他规避了股市的重大风险，另一方面稳定的情绪也使他身心愉悦。
有人曾问巴菲特：“您投资成功的秘诀是什么?”巴菲特微笑道：“我没有所谓的投资秘诀，如果硬要说有的话，就是我对情绪能有良好的控制。”
美国耶鲁大学医学院曾在一个报告里做过数据统计：在所有门诊病人中，属于情绪紧张而患病的占76%。长期不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。
负面的情绪会影响我们的健康，但太开心也会。心理学上有个“心理摆效应”，就是说，此刻如果你感到兴奋无比，那么你很容易向相反的情绪状态转化，极有可能在另一时刻不可避免地出现悲痛万分的感受，也就是“乐极生悲”。因此，要像巴菲特一样，做好自己情绪的主人，做一个“稳如泰山”的人。
保持活力
60多年来，跳着踢踏舞去上班
“生活是美好的，你在早上从床上跳起来，是因为你期待这一天。我60多年来，都是跳着踢踏舞去上班，我只是觉得非常非常幸运。”他把这种活力归为热爱，“我热爱我做的事情，喜欢和我一起做事的人。他们努力让我的生活变得美好，我也努力让他们的生活变得美好。”
他喜欢桥牌，也把工作当乐趣，把桥牌中的道理搬到了工作中借鉴。他曾说，“打牌方法与投资策略是很相似的。不论什么事情，只要根据当时你所有的信息，你认为自己有可能成功的机会，就去做它。但是，当你获得新的信息后，你应该随时调整你的行为方式或你的做事方法。”
喜欢一件事就会想法钻研学习，而学习是锻炼大脑的最好方式，形成了良性循环，不管是对工作还是生活，都是很有帮助的。2017年，美国塔夫茨大学研究人员发表在美国《科学日报》的一篇文章表示：大脑的物理结构在整个人生中会不断地改变，比如锻炼、冥想、学习新语言等，都能让神经元形成新的连接、不断地重塑大脑。
（运营：吴芯）
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