健康时报记者 乔靖芳 董颖钰 张 赫 范洪岩 张彦婷
活动背景：5月4日，由健康时报、瑞德青春健康管理有限公司联合主办的“第二届健康中国·女性美丽健康促进工程论坛暨瑞德青春峨眉山基地启动仪式”在人民日报社新媒体大厦举行。
好心情
让生活更幸福
中国医学科学院肿瘤医院特需医疗部副主任袁芃：情绪调整得好，可以在一定程度上预防肿瘤的发生。很多已婚女性坐在一起聊天，聊着聊着就成了“婆婆批斗会”，其实我们终究有一天也会当婆婆、丈母娘，何必为这些事情烦躁呢?
女性们也会为工作而忧心，但我们终究有一天会退休，事业不是我们一生的追求，健康才是离我们最近的追求，如果这样想就可以有助于女性调整情绪。
解放军总医院第三医学中心急诊科心理医师史宇：如果把心情比作是一个坐标轴，那么上面是好心情，下面是心情不好，每一天的心情变化都有上下起伏。
每天都好心情其实很难达到，一直保持心情“好”相当于精神病人的亢奋状态，所以情绪掉下来的时候，不要紧张，这是正常合理的状态。不要说希望每天都有好心情，要允许自己偶尔心情不那么美丽;不要说不焦虑，不紧张。
解放军总医院第七医学中心心肺血管中心副主任和渝斌：女性过了生育期，在更年期以后，患上心脑血管疾病，尤其是冠心病发病势头比男性还要稍微猛一点。
因此，到了女性绝经期，保持心情愉快对于降低患冠心病的风险很重要。心情不愉悦，再加上现代的不良生活方式，会加速、加重心脑血管疾病进程。
好细节让皮肤更美丽
北京大学第一医院终身教授朱学骏：关于洗脸很多人都做错了，脸上用洗面奶、身上用浴液，用来驱除外界环境掉的污染物。但对这些清洁剂来讲，有脏的东西都会洗掉，皮肤表面最好的保护层、皮肤屏障洗掉了，让皮肤非常敏感，洗脸不要过度清洗，没必要早晚都用洗面奶。另外，保湿的护肤品不是越贵的越好，适合自己的就是好的。
北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫：女性多参加体育运动，不但可以锻炼身体，增强体质，而且从女性的生理特点来说，更有四点特殊的好处：第一，强健身体;第二，矫正体型;第三，排毒养颜;第四，预防妇科疾病。
北京医院心血管内科副主任汪芳：血管有多健康，就能活多长，而运动对保护血管和其他健康非常关键。适度的运动可以能够维持血管内皮细胞功能的完整，防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂，而且还有助于人体保持年轻美丽。
好观念让健康更常驻
中国中医科学院针灸医院卵巢早衰专病门诊主任医师房翳恭：我在临床中碰到卵巢早衰年龄最小的女孩仅14岁。这个孩子12岁来例假，两年后出现闭经，20多岁到了结婚生子的年纪，却发现自己卵巢早衰。女性如果想保持青春与美丽，首先要关注自己的月经正常与否，到医院做B超、查血激素都可以早期发现疾病。
北京中医医院消化内科副主任医师李博：脾胃是人体重要的组成部分，特别对女性来说，保护好脾胃就是维护住身体的基石。女性日常多关注这五个脾胃“关键词”可以事半功倍：第一，治未病;第二，淑女养胃法;第三，睡美人;第四，胃靠养、肠靠清;第五，用“时间”和“实践”为肠胃健康“保驾护航”。
北京协和医院内分泌科主任医师伍学焱：很多患者对激素的认识有误区。对于激素，当你没有的时候必须补到正常，缺少生长激素就没有肌肉，会骨质疏松，缺少甲状腺激素会变得呆板，痴呆;胰岛素缺乏会得糖尿病，或者是敏感性下降。激素就像是人体内原厂的配件。激素太多和太少都不好，没有必要害怕激素。
好习惯让身体更舒服
解放军总医院高干病房原主任胡士良：女性追求健康美丽，要重视查体，防患于未然，世界上三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一疾病通过早期发现可以控制，还有三分之一疾病通过有效治疗可以减轻病况。
解放军总医院第八医学中心(原309医院)营养科主任、全国妇联健康教育工程特聘专家左小霞：减肥要健康地减，很多人觉得吃的并不多但还是胖，因为内分泌出了问题。职场女性有个减压汤：吃顿美餐，穿件美装，好好出汗，大哭一场，旅游一趟。饮食调整注意五个“点”：每餐少吃一点、食物全一点、颜色要绚一点、吃的慢一点，饭后要动一点。
北京大学人民医院创伤骨科主任医师徐海林：有一年去瑞士参观手术，病人是一个80岁老太太，但骨质非常好，很大程度得益于欧美人爱晒太阳，他们经常做日光浴，中午12点也趴着晒。中国很多人在屋里隔着玻璃晒太阳，这样效果差，必须要到户外，每天至少晒半个小时。
人民日报社原副总编辑梁衡：劝君莫作花木兰，留点青山养红颜。春光横竖都好看，秋后谁人说牡丹?女性要留出精力、时间来守护自己的健康和美丽。
国家民政部原副部长陈虹：健康是第一位的，女性要有科学、正确的女性健美观念，在健康的基础上才会更加美丽。
中国妇幼保健协会会长陈资全：健康是优先的资源，女性在生理心理、生长发育和生存过程中易受到疾病侵害和困扰，她们的健康是全民健康的重要基石。从婴幼儿期、青少年期，到孕产期、更年期及老年期，女性的全生命周期健康都要管起来。
瑞德青春健康管理有限公司董事长庄玲：让每一位女性朋友成为最好的自己，是瑞德青春永远不变的努力方向。未来瑞德青春将持续为中国乃至全世界的女性提供心理、妇科、皮肤以及心脑血管、肿瘤、消化等慢病方面的健康管理方案。
活动背景：5月4日，由健康时报、瑞德青春健康管理有限公司联合主办的“第二届健康中国·女性美丽健康促进工程论坛暨瑞德青春峨眉山基地启动仪式”在人民日报社新媒体大厦举行。
好心情
让生活更幸福
中国医学科学院肿瘤医院特需医疗部副主任袁芃：情绪调整得好，可以在一定程度上预防肿瘤的发生。很多已婚女性坐在一起聊天，聊着聊着就成了“婆婆批斗会”，其实我们终究有一天也会当婆婆、丈母娘，何必为这些事情烦躁呢?
女性们也会为工作而忧心，但我们终究有一天会退休，事业不是我们一生的追求，健康才是离我们最近的追求，如果这样想就可以有助于女性调整情绪。
解放军总医院第三医学中心急诊科心理医师史宇：如果把心情比作是一个坐标轴，那么上面是好心情，下面是心情不好，每一天的心情变化都有上下起伏。
每天都好心情其实很难达到，一直保持心情“好”相当于精神病人的亢奋状态，所以情绪掉下来的时候，不要紧张，这是正常合理的状态。不要说希望每天都有好心情，要允许自己偶尔心情不那么美丽;不要说不焦虑，不紧张。
解放军总医院第七医学中心心肺血管中心副主任和渝斌：女性过了生育期，在更年期以后，患上心脑血管疾病，尤其是冠心病发病势头比男性还要稍微猛一点。
因此，到了女性绝经期，保持心情愉快对于降低患冠心病的风险很重要。心情不愉悦，再加上现代的不良生活方式，会加速、加重心脑血管疾病进程。
好细节让皮肤更美丽
北京大学第一医院终身教授朱学骏：关于洗脸很多人都做错了，脸上用洗面奶、身上用浴液，用来驱除外界环境掉的污染物。但对这些清洁剂来讲，有脏的东西都会洗掉，皮肤表面最好的保护层、皮肤屏障洗掉了，让皮肤非常敏感，洗脸不要过度清洗，没必要早晚都用洗面奶。另外，保湿的护肤品不是越贵的越好，适合自己的就是好的。
北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫：女性多参加体育运动，不但可以锻炼身体，增强体质，而且从女性的生理特点来说，更有四点特殊的好处：第一，强健身体;第二，矫正体型;第三，排毒养颜;第四，预防妇科疾病。
北京医院心血管内科副主任汪芳：血管有多健康，就能活多长，而运动对保护血管和其他健康非常关键。适度的运动可以能够维持血管内皮细胞功能的完整，防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂，而且还有助于人体保持年轻美丽。
好观念让健康更常驻
中国中医科学院针灸医院卵巢早衰专病门诊主任医师房翳恭：我在临床中碰到卵巢早衰年龄最小的女孩仅14岁。这个孩子12岁来例假，两年后出现闭经，20多岁到了结婚生子的年纪，却发现自己卵巢早衰。女性如果想保持青春与美丽，首先要关注自己的月经正常与否，到医院做B超、查血激素都可以早期发现疾病。
北京中医医院消化内科副主任医师李博：脾胃是人体重要的组成部分，特别对女性来说，保护好脾胃就是维护住身体的基石。女性日常多关注这五个脾胃“关键词”可以事半功倍：第一，治未病;第二，淑女养胃法;第三，睡美人;第四，胃靠养、肠靠清;第五，用“时间”和“实践”为肠胃健康“保驾护航”。
北京协和医院内分泌科主任医师伍学焱：很多患者对激素的认识有误区。对于激素，当你没有的时候必须补到正常，缺少生长激素就没有肌肉，会骨质疏松，缺少甲状腺激素会变得呆板，痴呆;胰岛素缺乏会得糖尿病，或者是敏感性下降。激素就像是人体内原厂的配件。激素太多和太少都不好，没有必要害怕激素。
好习惯让身体更舒服
解放军总医院高干病房原主任胡士良：女性追求健康美丽，要重视查体，防患于未然，世界上三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一疾病通过早期发现可以控制，还有三分之一疾病通过有效治疗可以减轻病况。
解放军总医院第八医学中心(原309医院)营养科主任、全国妇联健康教育工程特聘专家左小霞：减肥要健康地减，很多人觉得吃的并不多但还是胖，因为内分泌出了问题。职场女性有个减压汤：吃顿美餐，穿件美装，好好出汗，大哭一场，旅游一趟。饮食调整注意五个“点”：每餐少吃一点、食物全一点、颜色要绚一点、吃的慢一点，饭后要动一点。
北京大学人民医院创伤骨科主任医师徐海林：有一年去瑞士参观手术，病人是一个80岁老太太，但骨质非常好，很大程度得益于欧美人爱晒太阳，他们经常做日光浴，中午12点也趴着晒。中国很多人在屋里隔着玻璃晒太阳，这样效果差，必须要到户外，每天至少晒半个小时。
人民日报社原副总编辑梁衡：劝君莫作花木兰，留点青山养红颜。春光横竖都好看，秋后谁人说牡丹?女性要留出精力、时间来守护自己的健康和美丽。
国家民政部原副部长陈虹：健康是第一位的，女性要有科学、正确的女性健美观念，在健康的基础上才会更加美丽。
中国妇幼保健协会会长陈资全：健康是优先的资源，女性在生理心理、生长发育和生存过程中易受到疾病侵害和困扰，她们的健康是全民健康的重要基石。从婴幼儿期、青少年期，到孕产期、更年期及老年期，女性的全生命周期健康都要管起来。
瑞德青春健康管理有限公司董事长庄玲：让每一位女性朋友成为最好的自己，是瑞德青春永远不变的努力方向。未来瑞德青春将持续为中国乃至全世界的女性提供心理、妇科、皮肤以及心脑血管、肿瘤、消化等慢病方面的健康管理方案。
（运营：吴芯）
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