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懂得爱自己的女人最美

2019-05-14 04:43:25来源:健康时报|分享|扫描到手机
  健康时报记者  乔靖芳  董颖钰  张 赫  范洪岩  张彦婷  李桂兰
活动背景:5月4日,由健康时报、瑞德青春健康管理有限公司联合主办的“第二届健康中国·女性美丽健康促进工程论坛暨瑞德青春峨眉山基地启动仪式”在人民日报社新媒体大厦举行。
好心情
让生活更幸福
中国医学科学院肿瘤医院特需医疗部副主任袁芃:情绪调整得好,可以在一定程度上预防肿瘤的发生。很多已婚女性坐在一起聊天,聊着聊着就成了“婆婆批斗会”,其实我们终究有一天也会当婆婆、丈母娘,何必为这些事情烦躁呢?
女性们也会为工作而忧心,但我们终究有一天会退休,事业不是我们一生的追求,健康才是离我们最近的追求,如果这样想就可以有助于女性调整情绪。
解放军总医院第三医学中心急诊科心理医师史宇:如果把心情比作是一个坐标轴,那么上面是好心情,下面是心情不好,每一天的心情变化都有上下起伏。
每天都好心情其实很难达到,一直保持心情“好”相当于精神病人的亢奋状态,所以情绪掉下来的时候,不要紧张,这是正常合理的状态。不要说希望每天都有好心情,要允许自己偶尔心情不那么美丽;不要说不焦虑,不紧张。
解放军总医院第七医学中心心肺血管中心副主任和渝斌:女性过了生育期,在更年期以后,患上心脑血管疾病,尤其是冠心病发病势头比男性还要稍微猛一点。
因此,到了女性绝经期,保持心情愉快对于降低患冠心病的风险很重要。心情不愉悦,再加上现代的不良生活方式,会加速、加重心脑血管疾病进程。
好细节让皮肤更美丽
北京大学第一医院终身教授朱学骏:关于洗脸很多人都做错了,脸上用洗面奶、身上用浴液,用来驱除外界环境掉的污染物。但对这些清洁剂来讲,有脏的东西都会洗掉,皮肤表面最好的保护层、皮肤屏障洗掉了,让皮肤非常敏感,洗脸不要过度清洗,没必要早晚都用洗面奶。另外,保湿的护肤品不是越贵的越好,适合自己的就是好的。
北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫:女性多参加体育运动,不但可以锻炼身体,增强体质,而且从女性的生理特点来说,更有四点特殊的好处:第一,强健身体;第二,矫正体型;第三,排毒养颜;第四,预防妇科疾病。
北京医院心血管内科副主任汪芳:血管有多健康,就能活多长,而运动对保护血管和其他健康非常关键。适度的运动可以能够维持血管内皮细胞功能的完整,防止动脉硬化,延缓血管衰老和降低血脂,而且还有助于人体保持年轻美丽。
好观念让健康更常驻
中国中医科学院针灸医院卵巢早衰专病门诊主任医师房翳恭:我在临床中碰到卵巢早衰年龄最小的女孩仅14岁。这个孩子12岁来例假,两年后出现闭经,20多岁到了结婚生子的年纪,却发现自己卵巢早衰。女性如果想保持青春与美丽,首先要关注自己的月经正常与否,到医院做B超、查血激素都可以早期发现疾病。
北京中医医院消化内科副主任医师李博:脾胃是人体重要的组成部分,特别对女性来说,保护好脾胃就是维护住身体的基石。女性日常多关注这五个脾胃“关键词”可以事半功倍:第一,治未病;第二,淑女养胃法;第三,睡美人;第四,胃靠养、肠靠清;第五,用“时间”和“实践”为肠胃健康“保驾护航”。
北京协和医院内分泌科主任医师伍学焱:很多患者对激素的认识有误区。对于激素,当你没有的时候必须补到正常,缺少生长激素就没有肌肉,会骨质疏松,缺少甲状腺激素会变得呆板,痴呆;胰岛素缺乏会得糖尿病,或者是敏感性下降。激素就像是人体内原厂的配件。激素太多和太少都不好,没有必要害怕激素。
好习惯让身体更舒服
解放军总医院高干病房原主任胡士良:女性追求健康美丽,要重视查体,防患于未然,世界上三分之一的疾病通过预防保健可以避免,三分之一疾病通过早期发现可以控制,还有三分之一疾病通过有效治疗可以减轻病况。
解放军总医院第八医学中心(原309医院)营养科主任、全国妇联健康教育工程特聘专家左小霞:减肥要健康地减,很多人觉得吃的并不多但还是胖,因为内分泌出了问题。职场女性有个减压汤:吃顿美餐,穿件美装,好好出汗,大哭一场,旅游一趟。饮食调整注意五个“点”:每餐少吃一点、食物全一点、颜色要绚一点、吃的慢一点,饭后要动一点。
北京大学人民医院创伤骨科主任医师徐海林:有一年去瑞士参观手术,病人是一个80岁老太太,但骨质非常好,很大程度得益于欧美人爱晒太阳,他们经常做日光浴,中午12点也趴着晒。中国很多人在屋里隔着玻璃晒太阳,这样效果差,必须要到户外,每天至少晒半个小时。
人民日报社原副总编辑梁衡:劝君莫作花木兰,留点青山养红颜。春光横竖都好看,秋后谁人说牡丹?女性要留出精力、时间来守护自己的健康和美丽。
国家民政部原副部长陈虹:健康是第一位的,女性要有科学、正确的女性健美观念,在健康的基础上才会更加美丽。
中国妇幼保健协会会长陈资全:健康是优先的资源,女性在生理心理、生长发育和生存过程中易受到疾病侵害和困扰,她们的健康是全民健康的重要基石。从婴幼儿期、青少年期,到孕产期、更年期及老年期,女性的全生命周期健康都要管起来。
瑞德青春健康管理有限公司董事长庄玲:让每一位女性朋友成为最好的自己,是瑞德青春永远不变的努力方向。未来瑞德青春将持续为中国乃至全世界的女性提供心理、妇科、皮肤以及心脑血管、肿瘤、消化等慢病方面的健康管理方案。

(责任编辑:吴芯)

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