做个有层次感的男人

有颜值，有才华，有品位，有内涵……现代社会，男人也要多维度、多层次发展，“有里有面有层次感”

才是新时代的魅力好男人。

性福进阶：ED治疗分三步走

ED（勃起功能障碍）是不少男人性福生活的拦路虎。ED治疗方案分为三个阶段。

第一级，药物治疗是首选。口服药物方便、安全、有效、无创，病人易接受，不仅能改善勃起，还能改善血管情况，但药物不是100%有效，还有近20%的患者效果不好。要分析患者是否合并有其他基础疾病（例如糖尿病、前列腺根治术等等），服药方法是否正确等。

第二级，类似真空负压吸引、海绵体注射、冲击波治疗等二线治疗。真空负压吸引，使用时仪器对阴茎产生负压，提高海绵体血流诱发阴茎勃起，再使用一个压力环在阴茎的根部通过阻断海绵体静脉血流来延长勃起维持的时间；海绵体注射疗法，即在每次性生活前，往阴茎海绵体内注射可促进勃起药物；低能量冲击波疗法是利用液电或电磁效应等产生的一种能穿透人体组织的机械波，在人体特定部位聚焦，通过冲击波对组织细胞产生作用，达到治疗目的。

第三级，假体植入手术。如以上都无效，可通过手术恢复勃起功能。手术尤其适用于经历过严重外伤、肿瘤手术伤到勃起相关的血管和神经，而又有性需求的患者。术前要清楚患者有无糖尿病、高血压、心血管病，判断能否手术。糖尿病、高血压控制得很好的老年患者，只是单纯勃起功能障碍，有性需求，也可手术。中山大学附属第一医院泌尿外科主任医师孙祥宙

 

气质提升：表面功夫要做好

男人30岁后就应该为自己的形象负责。生活中，也有很多方法可以拔高精神面貌。这三点要牢记。

第一点，干净清爽是基本要求。即便昼伏夜出加班上瘾，也请记得保持形象干净清爽。

第二点，健身改变人生。男人应为身材负责。多少男人就是靠健身练出腱子肉气质大增，成为行走的荷尔蒙。其实不需你一定练出八块腹肌，只要有挺拔的身材，宽肩、窄腰、翘臀，昂首挺胸，怎么穿衣都不会丑。

第三点，掌握穿衣基础。拒绝大商标的衣服及印花T恤；关注西装面料，米色、蓝色、咖啡色更容易穿出气质，硬朗利落剪裁的西装很加分。

    男人虽然无法决定自己天生容貌，但有机会关注个人气质。关注你的思想，它会变成口中的言语；关注你的言语，它会变成行为；关注你的行为，它会形成你的习惯；男人的言行举止时刻影响其气质，你想改变，别废话，现在即最好的时机。

（杜绍斐） 

 

健康管理：中年保健三种姿势

中年人的健康保健不能光“心动”，还有要有行动，行动分三步走。

调心：男人要学会发泄。养心落在实处主要在于调整情志。情绪不佳时，要采用“郁而发之”的方法，将不良及过激情绪合理释放出来，从而得到精神和心理上的解脱和愉悦。同时，也可多多培养兴趣爱好，比如参加旅游、摄影、运动锻炼等活动，化解心中烦闷。

会吃：“男更”阶段多吃5种食物。人到中年，正是男性积劳成疾的高压阶段，饮食上要注意吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味，其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。

“尽性”：适度性爱身心健康。《英国医学杂志》上一项调查报告显示，每月性生活一次的男子比每周性生活两次以上的男性死亡率高两倍。性保健主要原则是适度。根据年龄、身体、心理因素等做出调整。北京中医药大学东直门医院男科李海松、邓省

 

职场攀升：突围试试SWOT法

男人的实力，职场见分晓。中年男人没点方法不足以在险象环生的职场立足。

SWOT分析法，即基于内外部竞争环境和竞争条件下的态势分析，用系统分析的思想把各种因素匹配分析，得出带有决策性的系列结论。Strengths是优势、Weaknesses是劣势，Opportunities是机，Threats是威胁。如何用SWOT法则升职加薪呢？

第一，明确想达到的目标。目标要具体，如：1年内工资翻倍、1年内升职主管、1年内跳槽……

第二，找到你的“S”，即优势。准备一张纸，分门别类写出知识、技能、经验、资源等，比如：你比别人做得好的方面？可利用的个人资源？你最骄傲的成就是什么？

第三，分析你的“W”，即劣势。问问自己：通常对哪些任务没把握？身边人认为你的弱点是什么？对教育背景、专业技能满意吗？

第四，明确外部对你有利的“O”，即机会。机会与周围的环境或人有关，如：最新行业动向？行业新机遇？竞争对手有哪些漏洞？

第五，识别“T”，即威胁。威胁是指外部有可能发生的不好的事，如竞争、技术、老板认可等。做好如上分析，就能开展行动了。美国理海大学商学院教授姚余梁

 

男人最大的差别

是格局

1996年5月，香港一起绑架案轰动世界。世纪悍匪张子强将目光瞄准了首富李嘉诚的钦定接班人——李泽钜。成功绑架后，张子强打电话给李嘉诚谈判，要价10亿。

李嘉诚为表诚意，把4000万备用金取出，承诺第二天再给10亿，第二天，张子强前往李家。李嘉诚不仅备好了钱，还备了一辆大型面包车供其装现金。临走前，李嘉诚叫住张子强，跟他说了一句至今流传甚广的话——

“我不知道你将来要怎么去用这笔钱，我建议你，用这笔钱去买我们公司的股票，保证三代也吃不完。或将这笔钱拿到第三国投资，要不就存银行，都能保证你这辈子生活无忧。”

然而，张子强呵呵笑了一声，发动汽车，扬长而去。

绑匪终究是绑匪，目光所及仅是吃喝享乐。分到3.6亿港币的张子强火速在澳门豪赌，过后重操旧业，再赌再绑，陷入死循环。其实，张子强也迷茫过，他曾和李嘉诚说自己读书少，但又不想过穷日子，只能干这行。李嘉诚诚恳说道：商海浮沉，每个人都有机会。张子强则说，我没耐性，只想快点挣钱过上好日子。

1998年12月6日，张子强因私藏818公斤炸药在人民法院被执行枪决，世纪悍匪的一生就此结束。

格局小的人只能望见头顶触手可及的天花板，忘了墙宇外的广阔天空；格局大的人，即使面对盗寇之徒，仍能言而有信，冷静处理危机。一个男人，见识过更广阔的世界，拥有更丰富的经历与体验，才能拥有更包容的世界观。而这种世界观，决定了他如何看待身边的人事物，如何掌控自己人生的走向和态势。（如萍，公众号：每晚一本书）