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打开人体四个保健开关

2019-05-07 17:24:19来源:健康时报|分享|扫描到手机

  在春天,有4大春季生病开关一定要把控好,这样就能够让一些小毛病远离我们。

  晒背,打开抗寒开关督脉巡行,阳脉之海。背心与心肺相通,风寒之邪极易透过背部侵入人体,背心一旦受凉就会导致肺寒,引起感冒咳嗽等症状。在阳光充足的户外,可以适当脱下外套,让太阳晒晒背部,保持30分钟左右。

  这样不但可以起到杀菌的作用,还能让背部温热,特别适合一些心脏总是空落落、身体不容易暖和的中老年人和女性。

  搓脚心,打开抵抗力开关 中医理论有“寒从脚起”一说,因春季多雨地面温度较低,双脚接触时容易受凉引起感冒。

  如果在睡觉前经常搓脚和按摩脚掌心,在晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒,提高免疫力。脚心上有一个涌泉穴,它是足少阴肾经的起点具有一定的保健价值。针灸或按摩此穴,具有滋阴补肾,颐养五脏六腑的作用。

  拍四个点,打开健骨开关 膝主筋,多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、气管炎等疾病的发生。平时注意膝盖的保暖,必要时可以套上护膝以加强保暖。

  这个方法是国医大师郭诚杰老师的方法,可用于肌肉萎缩、髌骨软化的康复:单手四点按揉内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧),对髌骨软化有缓解作用。

  早晚揉腹,打开消化开关 温度还没有完全上升,姑娘们的露脐衣已经上身。寒气趁机被吸进体内,腹泻就会找上门。

  其实,高腰裤、长款衣也是很美的,穿上可减少腹泻几率。揉腹的方法也很简单,简化版只需要用双手交叠对准肚脐,然后顺时针揉36下,逆时针揉36下即可。

(责任编辑:吴芯)

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