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家庭血压监测 做好这三点

2019-05-03 06:20:56来源:健康时报|分享|扫描到手机

  选择合适仪器 推荐经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计,不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计进行家庭血压监测。电子血压计使用期间应定期校准,每年至少1次。

  把握关键时段 白天血压有两个高峰期:上午6~10时和下午4~8时,应在这两个时间段测量血压,了解一天中血压的最高值。服降压药后2~6小时内测血压,可反映药物的最大降压效果。

  大多数高血压患者晨峰时血压最高,也有老人白天不高,夜间升高。因此,必要时做一个动态血压监测了解自己血压变化的规律;在出现不适如头痛、头晕,要及时自测血压。此外,在开始服药或更换降压药时,尤其要规律家庭血压监测。

  制订监测计划 对初诊高血压患者或血压不稳定高血压患者,建议每天早晨和晚上测量血压。测量血压时,应至少测2次,间隔1~2分钟,若差别≤5mmHg,则取两次测量的平均值,若平均值差别>5mmHg,应再次测量取3次读数的平均值;建议连续测量家庭血压7天,取后6天血压平均值。

  血压控制平稳且达标者,可每周自测1~2天血压,早晚各1次。每次测量后应详细记录日期、时间以及所有血压读数,不是只记录平均值。

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  自测血压有“四定”

  “定”血压计:选择上臂式血压计。

  “定”时间:早起30~60分钟内测,6~8点最佳。

  “定”胳膊:初次测量时,两只胳膊都测,数值较高的一侧为准。

  “定”体位:在有靠背的椅子坐下,捆绑电子血压仪袖带的上臂与心脏在同一个水平线上。然后,双腿下垂,双脚放平。

 

 

(责任编辑:吴芯)

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