选择合适仪器 推荐经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计，不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计进行家庭血压监测。电子血压计使用期间应定期校准，每年至少1次。
把握关键时段 白天血压有两个高峰期：上午6~10时和下午4~8时，应在这两个时间段测量血压，了解一天中血压的最高值。服降压药后2~6小时内测血压，可反映药物的最大降压效果。
大多数高血压患者晨峰时血压最高，也有老人白天不高，夜间升高。因此，必要时做一个动态血压监测了解自己血压变化的规律;在出现不适如头痛、头晕，要及时自测血压。此外，在开始服药或更换降压药时，尤其要规律家庭血压监测。
制订监测计划 对初诊高血压患者或血压不稳定高血压患者，建议每天早晨和晚上测量血压。测量血压时，应至少测2次，间隔1~2分钟，若差别≤5mmHg，则取两次测量的平均值，若平均值差别>5mmHg，应再次测量取3次读数的平均值;建议连续测量家庭血压7天，取后6天血压平均值。
血压控制平稳且达标者，可每周自测1~2天血压，早晚各1次。每次测量后应详细记录日期、时间以及所有血压读数，不是只记录平均值。
相关阅读
自测血压有“四定”
“定”血压计：选择上臂式血压计。
“定”时间：早起30~60分钟内测，6~8点最佳。
“定”胳膊：初次测量时，两只胳膊都测，数值较高的一侧为准。
“定”体位：在有靠背的椅子坐下，捆绑电子血压仪袖带的上臂与心脏在同一个水平线上。然后，双腿下垂，双脚放平。
（运营：吴芯）
网友评论