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老人便秘要当心

2019-05-03 18:41:51来源:健康时报|分享|扫描到手机

  受访专家:

  范学顺:中日友好医院肛肠科主任医师;擅长:应用微创方法治疗各种环状痔、嵌顿痔,各期肛裂、直肠狭窄、肛门狭窄、藏毛窦、坏死性筋膜炎等;出诊时间:周一全天,周二、三、四、五下午。

  贾小强:中国中医科学院西苑医院肛肠科主任医师;擅长:中西医结合治疗结直肠肿瘤、重度痔、复杂性肛瘘、肛周脓肿、直肠脱垂、顽固性便秘、肛周湿疹、溃疡性结直肠炎、肛门直肠狭窄、直肠阴道瘘等。出诊时间:周一上午(特需)周二下午、周四上午

 

  “都是便秘惹的祸!上个厕所,人就没了,太可怕了!”范学顺教授和贾小强教授讲到了他们曾遇到的类似案例,惋惜之情溢于言表,这就是所谓的“马桶上的悲剧”。

  二十年前,我国进入老龄化社会,老年人慢性便秘诱发冠心病和缺血性脑卒中的发病率也显著增加。中日医院肛肠中心党支部书记范学顺指出,老年人普遍存在便秘困扰,许多人采取忍耐态度,殊不知,便秘绝不是小事,有时也可能要了命!

  越憋越干:越不排越排不出

  “经常有老人来门诊哭诉,说有时大便像生孩子一样艰难痛苦,使出浑身的力气也拉不出来,憋得难受,还不敢太用力。”中国中医科学院西苑医院肛肠科主任贾小强介绍,年纪衰老,加上长期活动量不足,会让肠道功能逐渐减弱,蠕动减缓,容易出现大便困难。很多人长期便秘得不到缓解,会带来系列健康问题,严重可危及生命,尤其是老年人,不仅是便秘高发人群,也是便秘诱发卒中等严重问题的高危人群。

  越急越重:坏情绪加重便秘

  许多患慢性便秘的老人都存在情绪不良问题。坏情绪和便秘像一对难兄难弟,形影不离,坏情绪导致便秘,便秘又加重坏情绪,越急便秘就越重。

  “当人长期处于孤独、焦虑、抑郁、苦闷情绪时,便秘也有可能越来越重。”贾小强主任建议,保持良好情绪,做好情绪管控,遇事不要急,乐观看待事物,培养兴趣爱好等,对改善便秘也非常重要。此外,每天坚持户外活动,可有效缓解便秘。适当运动可促使人体肠道蠕动加快,促进多巴胺分泌。多巴胺能使人心情愉悦轻松,缓解心理问题。若没有腿脚不便,可适当增加活动量,快走慢跑为主,每天坚持30分钟。

  越调越差:排除溃疡及息肉

  如果自我调节,无法缓解便秘,甚至还越调越差,那你要注意了!

  首先,应去医院进行检查,排除肠道溃疡和肠息肉引起便秘的可能。“便秘严重者可发生粪嵌塞,甚至肠梗阻,部分肠道黏膜因干硬粪便长期压迫而缺血、缺氧发生坏死、溃疡形成,导致肠道细菌大量滋生,威胁健康。”范学顺主任讲道。

  对于那些已结成球状的干硬大便,难以排出时,排便不可过度用力,以免发生意外,可先寻求家人帮助,口服一些非处方用药,比如麻仁润肠丸等口服,或使用开塞露润滑肠管璧,帮助大便排出,如果还是不行就要去医院,请求专业医生帮助。

 

 

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  助便操

  助便操包括三部分:

  第一节提肛运动:向上提肛,停留3秒,然后放松,如此反复30下,每天做两次.

  第二节揉腹动作:两手保持叠加,掌心覆盖神阙穴(肚脐),按照顺时针方向轻轻揉30下,每天做两次。

  第三节推脊动作:两手背在背后,左手抓住右手拇指,以两手第二掌指关节置于脊柱两侧,从肩胛骨下缘平面开始,按压并向下推,一直推至尾骨两侧停止,如此反复30下。

 

 

(责任编辑:吴芯)

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