手麻了?试试夹脊
郑州市第一人民医院神经内科三病区主任 张延军
有些人睡觉时有“以手当枕”的习惯，一觉醒来后发现自已的手臂麻痹不能动了。有个简单实用的方法可以缓解，那就是夹脊。
具体方法：坐在椅子前三分之一的地方，两只手放在身后，支撑身体，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持10~30秒，然后放松10秒。反复做10次。
夹脊不仅可以缓解手麻，有空的时候做一下，颈椎和腰椎也跟着受益，疲劳状况也会得到大大的缓解。
清明之后捂得讲究
湖南省长沙市中医医院 蔡植
很多人认为清明之后没必要再“捂”了。是否需要，可记住“8”和“15”两个数。
“8”是指如果一天中最高气温与最低气温相差8℃以上，那早晚就得“捂”着点了。“15”是指如果日平均气温(将最高气温与最低气温之和除以2)在15℃以下的话，也要注意“春捂”。
春天穿衣还应讲究“下厚上薄”，人体下半身的血液循环要比上半身差，更容易感染风寒。
一些年轻人问，为什么很多外国人都穿得很少，却没冻出病来?
这和体质、饮食习惯等因素有关。比如日本和韩国，很多人从小就穿得单薄，且有接受耐寒训练的传统，长年累月就适应了这种穿衣方法。欧美国家不但崇尚健身，其饮食中蛋白质含量高，相比中国人以谷物为主食的饮食习惯热量更高。如果你长期久坐、不爱活动，春天却穿得很单薄，自然容易生病。
（运营：吴芯）
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