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大腹便便 常灸丰隆穴

2019-04-26 05:01:47来源:健康时报|分享|扫描到手机
  长期处于潮湿环境、喜食肥甘厚味的人,体内多易生痰湿,更容易出现身体困重、腹满等症状。平时可以刺激豁痰要穴——丰隆穴,来达到祛湿化痰的效果。
正坐,屈膝,垂足,外膝眼到外踝尖连线的中点处即为丰隆穴。
每天按摩两次,早晚各一次,每次5分钟,以有酸胀感、能耐受为佳。由于这个穴位肌肉较为丰厚,按摩时可采用三指按揉法。用食指、中指、无名指的指腹按压穴位,中指用力,先按后揉,垂直向下按压至一定深度后使用揉法,用力要由轻到重,稳而持续,使刺激感觉充分达到机体深部组织,结束时逐渐递减按压的力量,后重复动作。也可以采用温和灸,即将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离,以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸一次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

(责任编辑:吴芯)

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