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2019-04-16 06:00:30来源:健康时报|分享|扫描到手机

  吃素食能够预防牙龈炎(2019年4月3日,临床牙周病学杂志JCP,臧昊源编译)

  看点:德国研究者发现,以素食为主的饮食能降低患牙龈炎的风险。改用低碳水化合物和动物蛋白质的饮食为期4周的牙龈炎患者牙龈出血明显减少,且体内的维生素D含量升高,体重有所下降。

 

  每周快走一小时可避免残疾(2019年4月1日,美国预防医学杂志AJPM,曹晓培编译)

  看点:美国预防医学家发现,每周只需一个小时的快速行走就可以降低关节疼痛,膝盖、髋部、脚踝或足部僵硬或疼痛的老年人残疾的可能性。每周锻炼一小时,残疾的风险可降低近45%。

 

  矮个子戒烟可降低心脏病风险(2019年3月29日,通讯生物学杂志JCB,臧昊源编译)

  看点:英国研究人员发现,身高矮与患心脏病的风险增加之间的相关性主要归因于肺。评估身高和肺功能可以预测患心脏病的风险,身高较矮的人可通过锻炼、戒烟等降低患心脏病的风险。

 

  保持健康体重,锻炼比节食更有效(2019年4月5日,肥胖杂志Obesity,曹晓培编译)

  看点:美国研究者发现,为保持健康体重,多运动比节食更重要,锻炼才是体重不反弹的关键。保持体重不反弹的人每天通过体育活动消耗的热量比其他人多了180千卡。

(责任编辑:吴芯)

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