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半夜“微醒”胜似熬夜

2019-04-16 02:48:07来源:健康时报|分享|扫描到手机

  “呼噜男”常常打呼噜而不自知,其实,“打呼噜”是阻塞性睡眠呼吸暂停的一个征兆。睡眠呼吸暂停的危害之一是频繁地微觉醒。微觉醒是另一种形式的睡眠剥夺,不是熬夜,胜似熬夜。

  微觉醒需要通过睡眠脑电监测发现,我们在睡眠状态中是感知不到的。

  此外,人体在睡眠状态中脑电活动分为几个阶段,即浅睡眠(N1,N2期)、深睡眠(N3期)和快动眼睡眠(REM期),其中的深睡眠和快动眼睡眠对机体体力的恢复和大脑信息的加工合成是至关重要的。

  睡眠呼吸暂停的患者由于睡眠呼吸暂停造成频繁的微觉醒,这就像一把刀把整个睡眠切割成一个个小片段,从而导致“碎片化睡眠”,很难有机会进入深睡眠。这就是我们经常说的睡眠浅,睡假觉。

  这是另外一种形式的睡眠剥夺,患者没有熬夜,却胜似熬夜。

  大量的研究发现,睡眠呼吸暂停是许多心脑血管、内分泌代谢疾病的“源头疾病”,在心脑血管疾病的人群中约1/3到1/4合并有睡眠呼吸暂停。

(责任编辑:吴芯)

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