从中医角度来说，出现痛经与肝肾相关。
肾主藏精，为天癸之源，是冲任之本，对于月经的产生尤为重要。这也是很多女性在经期前后会觉得腰酸的原因。因此，日常要做好腰部的防寒保暖工作，切忌露腰受风。
其次是肝，肝主藏血，妇人以血为用，肝血下注冲脉发为月经;肝主疏泄，参与月经周期、经期及经量的调节。同时，肝与人的情志有密切关系，且肝经循行过乳房，所以有些女性心情不好时，会觉得痛经更重了，还会觉得经期前后乳房胀痛，这都是肝在作祟。
缓解痛经可从以下三方面进行：
揉腹腹部是冲任气血运行的位置，通过按揉腹部，达到疏通气血的目的，使腹部周围微有热感即可。平时每天饭后1小时做一次即可，顺时针5分钟，逆时针5分钟。如果在经期的话也可以操作，但是力度一定要轻，如果还是疼痛难忍可停止操作。
擦肾俞至八■穴 擦肾俞至八■穴，也就是从腰两侧擦至平尾骨(俗称尾巴骨)处，两侧各20次，擦至皮肤透热微红即可。这招平时或经期的话均可以操作。
按揉三阴交足内踝上3寸(自己除拇指外的其余四指，并拢的横度即为3寸)，这招可用于发作时。三阴交交汇肝肾二经，对于痛经的调节有帮助。每次左右各按揉3分钟，以明显酸胀为宜。
（运营：吴芯）
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