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缓解痛经调养肾与肝

2019-04-12 19:20:29来源:健康时报|分享|扫描到手机

  从中医角度来说,出现痛经与肝肾相关。

  肾主藏精,为天癸之源,是冲任之本,对于月经的产生尤为重要。这也是很多女性在经期前后会觉得腰酸的原因。因此,日常要做好腰部的防寒保暖工作,切忌露腰受风。

  其次是肝,肝主藏血,妇人以血为用,肝血下注冲脉发为月经;肝主疏泄,参与月经周期、经期及经量的调节。同时,肝与人的情志有密切关系,且肝经循行过乳房,所以有些女性心情不好时,会觉得痛经更重了,还会觉得经期前后乳房胀痛,这都是肝在作祟。

  缓解痛经可从以下三方面进行:

  揉腹腹部是冲任气血运行的位置,通过按揉腹部,达到疏通气血的目的,使腹部周围微有热感即可。平时每天饭后1小时做一次即可,顺时针5分钟,逆时针5分钟。如果在经期的话也可以操作,但是力度一定要轻,如果还是疼痛难忍可停止操作。

  擦肾俞至八■穴  擦肾俞至八■穴,也就是从腰两侧擦至平尾骨(俗称尾巴骨)处,两侧各20次,擦至皮肤透热微红即可。这招平时或经期的话均可以操作。

  按揉三阴交足内踝上3寸(自己除拇指外的其余四指,并拢的横度即为3寸),这招可用于发作时。三阴交交汇肝肾二经,对于痛经的调节有帮助。每次左右各按揉3分钟,以明显酸胀为宜。

 

(责任编辑:吴芯)

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