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妇产科医生如何看保健品

2019-04-02 11:15:08来源:健康时报|分享|扫描到手机

  (复旦大学附属妇产科医院陈曦)在卵巢功能不全及围绝经期专科门诊,常有人来问:“医生,你看看我吃这个保健品对保护卵巢有用吗?”

  保健品,很多时候是“保健食品”,不具备像药物一样治疗疾病的能力。

  当药店里的导购员告诉你,这个保健品可以治这个病那个病的,都不要信。

  因为,如果真能治病,早就进入“国药准字”了!

  与其花重金依赖保健品,还不如健康饮食、规律作息来得更实惠、更有效。

  燕窝滋补功效

  多是自我安慰燕窝,又称燕菜。在我国自古就是富贵人家的标配。现在很多女性也把燕窝看成“滋补神品”。

  其实,干燕窝中的成分无外乎以下:50%的蛋白质、30%碳水化合物(也就是提供能量的糖类),还有10%的水分和极少量矿物质。这些成分都没什么稀奇的。

  燕窝蛋白质质量远不如鸡蛋蛋白质。碳水化合物和你日常吃饭获得的一模一样。对于其他的神奇功效,目前也没有研究证据证明,所以吃燕窝很多时候可能是聊以自慰。

  也有人对我说:“医生,我吃完燕窝每次乳房都胀胀的,我觉得自己皮肤也好了,人也年轻啦。”那真的要当心了!因为,正常燕窝中应该不含有激素类成分,吃了也不会产生“乳房胀”的感觉。所以,这位朋友要不是自我意念太强大,那就可能是买到“问题燕窝”了,还是不要吃为好。

  花胶胶原蛋白

  补不到皮肤鱼胶即鱼鳔,是鱼的辅助呼吸器官的干制品,富胶质,故名鱼胶,也称鱼肚、花胶。

  很多人认为,花胶是补充胶原蛋白的神品。为了让自己“满脸的胶原蛋白”,常常慷慨解囊。

  鱼胶的主要成分确实是胶原蛋白。可是,吃进去的胶原蛋白就会精准变成我们脸上的“水嫩嫩”吗?其实,吃进去的胶原蛋白经过消化,会和所有蛋白质一样被分解成氨基酸,然后被身体重新组装构建。是不可能直接补充到我们的皮肤中的。

  也有人说了:“就算不能直接补充到脸上,那也是营养吧。”其实,胶原蛋白也和燕窝一样,并非优质蛋白质。花大价钱吃它“事倍功半”,还不如好好吃日常饮食有用。

  雪蛤 含有激素不推荐食用

  雪蛤,学名“东北林蛙”,因其在寒冬中可冬眠长达五个月之久,因此得名,是我国著名的经济蛙种,菜里面吃的实际是雌性林蛙的生殖器官。

  木瓜炖雪蛤是一道有名的粤菜,据说可以滋补养颜,还有不少人把它当做术后恢复滋补的选择。

  其实,食用蛙类的生殖器官,可能具备一定的养颜作用。但是,如果你有子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺疾病等与激素相关的疾病,建议远离这种食物。因为额外摄入的类激素样物质,可能引起病变继续发展。

  如果你什么病也没有,那就更加不推荐了。

  其实我有一点困惑,一些朋友在更年期症状很重的情况下,即使是医生已经排除了禁忌症,可以使用激素补充治疗时,还是会下意识地拒绝治疗。

  但实际上,激素补充治疗使用的药品激素都是天然来源的,且剂量很小,差不多只相当与年轻女性自身分泌量的十分之一,只要定期复查是很安全的。而对同样是有激素效应的这些“滋补名菜”,大家却毫不设防。   这些保健品可以吃:   钙补充剂根据2013版中国居民膳食营养素参考摄入量建议:成人每日钙推荐摄入量为800mg;50岁及以上人群每日钙推荐摄入量1000~1200mg。

  中国传统膳食的结构特点和相当一部分中国人“乳糖不耐受”,使得我们的钙摄入量不足。所以,在无法保证食物中能够获取足够钙质的情况下,适当通过钙补充剂补钙是完全可以的。当然,如果有高血钙和高尿钙以及结石病史的人,需要先到专业医师处进行评估。

  维生素D我们知道,维生素D是可以通过充分日晒获得的。一般,如果每天能做到户外活动一小时,维生素D可能不一定需要额外补充。

  但是,现在有很多朋友习惯涂上防晒霜出门,再加上冬日的寒冷、夏季的烈日以及有时的雾霾都是阻止我们户外活动的原因。

  大家可以自行评估下自己是否符合不用额外补充的条件,酌情补充维生素D。

 

(责任编辑:吴芯)

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