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说说这些不适感

2019-03-29 21:23:59来源:健康时报|分享|扫描到手机

  你真的了解这些不适的感觉吗?

  它们与身体疾病有哪些内在的联系,

  又暗示你有哪些亚健康的状态呢?

  麻需散寒

  温肝调肝

  我们一般感觉到麻的时候是肢体被压的时间过长以后,导致气血供应不上而使肌体产生不适之感。再看“麻”字,即病字旁里一个林。“林”字为会意字。从二木。表示树木丛生。在中医里,肝藏血主木,加一个“病”字旁,说明肝脏血不是正常的汇聚。

  解决麻的方法也很简单,解除这种不正常的压力。这种压力,有可能是外在的,也有可能是内在的。

  比如,心脑血管病的人,很容易产生肢体麻木,也主要是肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的。

  山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清:中医讲血虚则麻,即血虚的时候就会出现麻木的感觉,所以应该用一些既可以温肝,又可以散寒,还可以调血的方法来治疗。

  黄芪桂枝五物汤就是专门治疗血痹的古方,其中黄芪、桂枝、芍药、大枣、生姜,都是温热发散的,可以请医生辨证开具。

  疼避寒驱寒

  做做热敷

  疼,是我们最常遇到的一种不适感觉。它到底是怎么一回事?我们先来看看汉字是如何解释的:疼,外面是一个病字旁,里边是一个冬。冬和冬天、寒冷有关,而病字旁,代表过寒。

  《黄帝内经》解释:“寒胜其热,则骨疼肉枯。——《灵枢经·刺节真邪》”寒超过了热,而导致骨头疼肉紧枯。通常引起疼的病症,主要是外伤、冻伤、风寒感冒等,大都与寒冷有关。因此,可以理解为,疼是由过寒引起的身体不适之感觉。

  山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清:中医有“热者寒之,寒者热之”的疗法。因此,对于疼,我们通常的做法,就是要避免受寒,同时如果是受寒而引起的不适,要用热来解决。头颈受凉了,晚上用毛巾做个热敷可以驱除风寒湿邪;吹风或吃了生冷的食物胃痛、胃胀,可用红糖、陈皮、苏梗、生姜熬水饮用,温热散寒;感冒头疼,取荆芥、苏叶、生姜各5克,茶叶3克,红糖15克,熬上水喝。让身体发热,出出汗就好了。

  痛通则不痛

  点揉后溪穴

  把“痛”字拆开了看,是一个“病”和一个“甬”,甬指的是道路,痛可以理解为,它是由于路被堵住了引起的。很多女孩子都有痛经的问题,大都是由于受寒凉,导致经络堵住,经血下行不畅。解决的方法,就是要把通路打通。中医认为,“通则不痛,痛则不通”,就是这个道理。

  人在压力下,容易心情不畅,即为肝气滞,久之也会发展成为气虚、肩颈疼痛、头疼等各种疼痛。

  山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清:我们人身上有一条最长的经络,就是膀胱经,因为它在身体后部及下肢后侧,我们自行按压不方便,但可以通过练习八段锦中的动作“背后七颠百背消”进行疏通。

  为了缓解颈肩痛以及腰痛还可以按压后溪穴,微握拳,小指关节后面远侧掌横纹头赤白肉际处即是它的位置。因其对应我们后背的督脉,给人体健康提供源源不断的水源--阳气,因此,被称为“人体的小溪”。空闲时双手握拳,在桌子上来回滚10分钟左右即可。

  痒有寒湿之气

  闲时刮刮痧

  在古字中“羊”和“阳”是相通的。在中医里,阳与人的生命关系密切。得阳者生,失阳者亡。那阳在病字旁里,说明阳气病了,受阻了。因此,痒,实际上是“痛和健康”的一种临界状态。

  什么情况下人体会痒呢?长伤口时,人会痒,说明气血在通达到伤口时,受到一定的阻碍,不顺。人体从一股暖流,变成无数条暖流时,就会感觉痒。

  还有人的后背也经常会痒,这是因为人体的阳气在往外顶体内的湿。在顶的过程中,由于人体的经络不是很畅通,因此,会遇到一定的阻力,所以会痒。

  北京同仁医院中医科副主任医师陈陆泉:痒的时候,人最爱做的事,就是挠,而这个挠的过程,其实也是疏通经络的过程。只不过,这是在表皮。而更深层、更好的办法,就是刮痧,让更深层的寒湿出来。如果原来痛,现在变成痒了,其实,说明你的身体在向好的方向转换。反之,原来痒,后来变成痛了,那就说明向坏的方向转换。

  酸腰酸腿酸

  补足肾气是根本  酸字的左边是一个酉,右侧是“■”qūn。酉,在天干地支中,对应的是17~19点,刚好是肾经当值。而“■”字,意为:“行走迟缓的样子”。所以,在人体上,基本可以理解为肾虚了。我们身体最容易酸的地方是腰,在中医里,腰为肾之府。所以,腰酸,大体上可以找到的原因就是肾虚了,我们身体代谢缓慢了。

  还有一种状况,就是我们爬山之后,腿很容易酸,其实,这也是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结果。而中医认为,肾主骨生髓造血,所以,还是和肾虚有关。酸其实和痒一样,也是一种身体的临界状态,往好的方向,就是健康;往坏的方面可能就是疼痛了。

  北京同仁医院中医科副主任医师陈陆泉:补肾是解决酸的根本之道。我们很少听小孩腰酸就是因为他们都是纯阳之体,肾气充足。比如年龄大了常感觉腰酸,一般就是肾精不足所致,艾灸可温肾补阳。将艾灸盒放于腰部酸痛部位,或是灸关元穴都可温肾补阳。

  正文为编辑整理自《中国中药杂志》微信公号、人民网等

  胀促进肠蠕动

  做腹式呼吸  胀是肉月旁加上一个长字。主要是指肌肉组织不正常的扩大。它和肿基本上是同意。肿,主要是表现在外观,而胀,经常会是外观看不到的情况。造成胀的原因很多,外在可能是外伤引起的发炎,或者捆绑造成气血不畅。内在是由于管道受阻,造成身体的代谢出了问题所致。要做的工作,也是疏通经络解决淤堵。

  北京同仁医院中医科副主任医师陈陆泉:生活中最容易遇到的“胀”的问题,莫过于胃胀、腹胀了。此时可以试试腹式呼吸,即吸气的时候鼓起肚子,呼气的时候肚子缩进去。做一会儿,腹胀就减轻了。这个动作还可以使全身的气机顺畅,刺激胃肠蠕动,促进体内废物排出。坚持锻炼,不仅可以解决腹胀的问题,而且对胃肠等器官都有好处。

  吃了过多的盐、甜食,会造成肾、脾功能的损伤,造成水液代谢影响,引起机体肿胀,如果你减少了盐、甜食的摄入量,肿胀依然存在,就需要就医了。

(责任编辑:吴芯)

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