说说这些不适感

　　你真的了解这些不适的感觉吗?

　　它们与身体疾病有哪些内在的联系，

　　又暗示你有哪些亚健康的状态呢?

　　麻需散寒

　　温肝调肝

　　我们一般感觉到麻的时候是肢体被压的时间过长以后，导致气血供应不上而使肌体产生不适之感。再看“麻”字，即病字旁里一个林。“林”字为会意字。从二木。表示树木丛生。在中医里，肝藏血主木，加一个“病”字旁，说明肝脏血不是正常的汇聚。

　　解决麻的方法也很简单，解除这种不正常的压力。这种压力，有可能是外在的，也有可能是内在的。

　　比如，心脑血管病的人，很容易产生肢体麻木，也主要是肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的。

　　山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清：中医讲血虚则麻，即血虚的时候就会出现麻木的感觉，所以应该用一些既可以温肝，又可以散寒，还可以调血的方法来治疗。

　　黄芪桂枝五物汤就是专门治疗血痹的古方，其中黄芪、桂枝、芍药、大枣、生姜，都是温热发散的，可以请医生辨证开具。

　　疼避寒驱寒

　　做做热敷

　　疼，是我们最常遇到的一种不适感觉。它到底是怎么一回事?我们先来看看汉字是如何解释的：疼，外面是一个病字旁，里边是一个冬。冬和冬天、寒冷有关，而病字旁，代表过寒。

　　《黄帝内经》解释：“寒胜其热，则骨疼肉枯。——《灵枢经·刺节真邪》”寒超过了热，而导致骨头疼肉紧枯。通常引起疼的病症，主要是外伤、冻伤、风寒感冒等，大都与寒冷有关。因此，可以理解为，疼是由过寒引起的身体不适之感觉。

　　山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清：中医有“热者寒之，寒者热之”的疗法。因此，对于疼，我们通常的做法，就是要避免受寒，同时如果是受寒而引起的不适，要用热来解决。头颈受凉了，晚上用毛巾做个热敷可以驱除风寒湿邪;吹风或吃了生冷的食物胃痛、胃胀，可用红糖、陈皮、苏梗、生姜熬水饮用，温热散寒;感冒头疼，取荆芥、苏叶、生姜各5克，茶叶3克，红糖15克，熬上水喝。让身体发热，出出汗就好了。

　　痛通则不痛

　　点揉后溪穴

　　把“痛”字拆开了看，是一个“病”和一个“甬”，甬指的是道路，痛可以理解为，它是由于路被堵住了引起的。很多女孩子都有痛经的问题，大都是由于受寒凉，导致经络堵住，经血下行不畅。解决的方法，就是要把通路打通。中医认为，“通则不痛，痛则不通”，就是这个道理。

　　人在压力下，容易心情不畅，即为肝气滞，久之也会发展成为气虚、肩颈疼痛、头疼等各种疼痛。

　　山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清：我们人身上有一条最长的经络，就是膀胱经，因为它在身体后部及下肢后侧，我们自行按压不方便，但可以通过练习八段锦中的动作“背后七颠百背消”进行疏通。

　　为了缓解颈肩痛以及腰痛还可以按压后溪穴，微握拳，小指关节后面远侧掌横纹头赤白肉际处即是它的位置。因其对应我们后背的督脉，给人体健康提供源源不断的水源--阳气，因此，被称为“人体的小溪”。空闲时双手握拳，在桌子上来回滚10分钟左右即可。

　　痒有寒湿之气

　　闲时刮刮痧

　　在古字中“羊”和“阳”是相通的。在中医里，阳与人的生命关系密切。得阳者生，失阳者亡。那阳在病字旁里，说明阳气病了，受阻了。因此，痒，实际上是“痛和健康”的一种临界状态。

　　什么情况下人体会痒呢?长伤口时，人会痒，说明气血在通达到伤口时，受到一定的阻碍，不顺。人体从一股暖流，变成无数条暖流时，就会感觉痒。

　　还有人的后背也经常会痒，这是因为人体的阳气在往外顶体内的湿。在顶的过程中，由于人体的经络不是很畅通，因此，会遇到一定的阻力，所以会痒。

　　北京同仁医院中医科副主任医师陈陆泉：痒的时候，人最爱做的事，就是挠，而这个挠的过程，其实也是疏通经络的过程。只不过，这是在表皮。而更深层、更好的办法，就是刮痧，让更深层的寒湿出来。如果原来痛，现在变成痒了，其实，说明你的身体在向好的方向转换。反之，原来痒，后来变成痛了，那就说明向坏的方向转换。

　　酸腰酸腿酸

　　补足肾气是根本  酸字的左边是一个酉，右侧是“■”qūn。酉，在天干地支中，对应的是17~19点，刚好是肾经当值。而“■”字，意为：“行走迟缓的样子”。所以，在人体上，基本可以理解为肾虚了。我们身体最容易酸的地方是腰，在中医里，腰为肾之府。所以，腰酸，大体上可以找到的原因就是肾虚了，我们身体代谢缓慢了。

　　还有一种状况，就是我们爬山之后，腿很容易酸，其实，这也是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结果。而中医认为，肾主骨生髓造血，所以，还是和肾虚有关。酸其实和痒一样，也是一种身体的临界状态，往好的方向，就是健康;往坏的方面可能就是疼痛了。

　　北京同仁医院中医科副主任医师陈陆泉：补肾是解决酸的根本之道。我们很少听小孩腰酸就是因为他们都是纯阳之体，肾气充足。比如年龄大了常感觉腰酸，一般就是肾精不足所致，艾灸可温肾补阳。将艾灸盒放于腰部酸痛部位，或是灸关元穴都可温肾补阳。

　　正文为编辑整理自《中国中药杂志》微信公号、人民网等

　　胀促进肠蠕动

　　做腹式呼吸  胀是肉月旁加上一个长字。主要是指肌肉组织不正常的扩大。它和肿基本上是同意。肿，主要是表现在外观，而胀，经常会是外观看不到的情况。造成胀的原因很多，外在可能是外伤引起的发炎，或者捆绑造成气血不畅。内在是由于管道受阻，造成身体的代谢出了问题所致。要做的工作，也是疏通经络解决淤堵。

　　北京同仁医院中医科副主任医师陈陆泉：生活中最容易遇到的“胀”的问题，莫过于胃胀、腹胀了。此时可以试试腹式呼吸，即吸气的时候鼓起肚子，呼气的时候肚子缩进去。做一会儿，腹胀就减轻了。这个动作还可以使全身的气机顺畅，刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出。坚持锻炼，不仅可以解决腹胀的问题，而且对胃肠等器官都有好处。

　　吃了过多的盐、甜食，会造成肾、脾功能的损伤，造成水液代谢影响，引起机体肿胀，如果你减少了盐、甜食的摄入量，肿胀依然存在，就需要就医了。

（运营：吴芯）