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你离成功其实不远

2019-03-29 05:40:27来源:健康时报|分享|扫描到手机

  做好任何一件事,都离不还六个字:开始、坚持、重复,而你离成功的距离,其实只是少了其中某一小环节,之所以说小,是因为你都没有注意到它的重要性。

 

  “大目标,小计划”易成功

 

 

  一个任务因为过于繁重,在我们眼里就变成了一种强大的负担,而我们又缺乏拆解的能力,所以就会陷入一团乱麻的焦虑状态,不知道从何下手。我们也容易因为缺少规划,直接让我们没有办法持续下去,半途而废。

  职业规划师刘金山:很多时候当一个目标太大时,你是无所适从的,因为从中获得的常常是挫败感,却很难有成就感。而只有当我们在做一件事情的时候能够获得源源不断的成就感,我们才能够持续地行动下去。

  就像你给自己设定“每天运动一小时,一个月减重10斤”的目标,这就意味着你每天要有大量的运动和严苛的饮食,而这对于一个从不运动的人来说,就是一场酷刑。

  所以,在计划执行的时候,我们可以把目标拆解成一个一个能让自己产生成就感的小目标,让自己能够在小目标中循序渐进,不断获得成就感。

 

  每天踏实做好小事

  拉开差距的往往是小事的坚持

  这是一个耐心经常缺席、理想经常失约的年代,焦虑和挫折感总是忍不住扑面而来。于是,我们渴望通过捷径快速走向人生的巅峰。然而,这个世界真的有捷径吗?有。世界上唯一的捷径,就是你对良好习惯的坚持。

  心理咨询师杨思远:与所谓的天赋比起来,养成良好的习惯,并且对有意识地对习惯进行重复练习,才是成功的关键因素。

  人与人间的差距,是在每天的习惯中形成和加深的。有的人可以在工作之外的八小时每天坚持学习、创作,但大多数人的闲暇时间,早在刷朋友圈中悄悄被偷走,前者的坚持努力,换来气象磅礴的人生,而后者则只能等来得过且过的人生。

  有很多小而美的习惯,其实都能帮助改善我们的生活。譬如每周坚持给两个好朋友打个问候的电话,会加强我们的人际关系;每天都做到及时回复同事的信息或邮件,会提升我们在职场上的信任感,等等。

  这样的小事儿积累得越多,我们的自信心、满足感、快乐感都会随之放大,人生也将会实现大不同的飞跃。

 

  划分事情优先级

  黄金时间做不紧急但重要的事情

  人在职场,每天有如陀螺般忙得转个不停。大家抱怨着工作苦,工作累没的睡。也许大多数情况下是因为我们没有学会如何聪明地做事,掌握对的工作方法。

  职业规划师马欢:如果这个世界上有绝对公平的事情,一定是时间,每个人的一天都有24小时,不多也不少。每天手头的工作很多,既有正在进行中的,也有被领导和同事临时甩过来的,如果不分轻重缓急,就会感觉毫无头绪,倍感焦虑。

  为什么同样的24小时,同样的8小时工作,别人就能做那么多的事情?是因为自己不够努力吗,还是因为能力不行呢?回答这个问题只用两个字:效率。

  因此,需要学会根据这样两个维度判断任务的先后顺序。即:重要性(重要vs.不重要)、紧迫性(紧急vs.不紧急)。

  根据这两个维度可以划分出四个象限,将待办事项依次放入四个象限,就可以清晰判断出,那些紧急而重要的事情一定是最优先级的,需要马上处理的。

 

 

  杂事闲时做

  用有限精力来规划工作

  一女同事高频加班,我留意了她的日常。因为在淘宝买的衣服有色差要退货,和店家博弈折腾一小时;手机整天滴答作响,拿起、放下……任务没完成她就只能加班。

  心理咨询师梁爽:一同事拿我打趣,说我工作时风风火火,每次在走廊看到我都是大步流星。

  我上班确实喜欢提前计划、减少干扰、集中精力、少说废话、专心做事,甚至会催上下游的小伙伴加快速度。每个人都喜欢下班后轻松自在的生活,那么,为什么不把杂事在闲时做,在上班时专心工作,然后早早回家呢?下班后才是丰盈生活的序幕,回家越早,选择越多,身心更爽。

  为了让自己的精力不被杂事分散,我会在做需要注意力高度集中的任务时,把手机调成静音模式;想办法阻止弹窗跳出来,把购物网页设置成受限站点;路过茶水间的妈妈帮、相亲团聚众闲聊的时候,不会停留太长时间。

  人的精力有限,别让消极的情绪、主观的臆想、琐碎的小事、常响的手机,瓜分着自己宝贵稀缺的精力。

 

  每天都要有进度 发现问题立即处理

  人生最大的成功,就是超越自己。有句话叫:人生最大的敌人,往往是我们自己。很多时候,我们过得不好,庸庸碌碌,很大的原因是我们自己不够优秀,不够努力,不够进取,也不够自信。

  心理咨询师王金现:泰国有一则很暖心又颇有能量的短片。短片讲述的是一个喜欢踢足球的小男孩,可是基础不好,跑得不快,跳得不高,头球技术基本为零。

  为此,小男孩自己也感到很沮丧。幸运的是,他的妈妈一直鼓励他,总是对他讲,再努力一点点,就可以了。小男孩重新拾起信心,一次次地练习,一次次地奔跑,跳得一次比一次高。

  最后在比赛中用自己之前最不擅长的头球方式,帮助球队进了一球,拯救了球队。

  我很喜欢小男孩妈妈那句颇有深意的独白“我可能不是最好的妈妈,因为我并不是想孩子总要得第一名,我只是希望他能每天超越自己一点点。”

  如果你每天比别人努力一点点,进步一点点,哪怕是一毫米的差距,只要坚持下去,就会将别人甩在身后很远。这就是人与人拉开差距的关键所在。

 

  允许失败

  分析原因,随时再开始

  很多刚入职场的年轻人有这样一个特点:惧怕犯错,害怕和上级交流,领导让他做什么,他就立刻动手做什么,从来不主动提出自己的想法和建议。久而久之,领导就会觉得,这样的人可有可无,只能做基础的事。害怕犯错,正让你慢慢丧失竞争力。

  河南省精神病医院冯伟:桥水基金创始人、畅销书《原则》作者雷·达里奥曾说:我阅人无数,没有一个成功人士天赋异禀,他们也常犯错,缺点也不少,他们成功是因为正视错误与缺点,找到日后避免犯错、解决问题的方法。

  所以,犯错并不可怕,可怕的是你无法从错误中获得经验,为自己下一步的成长赋能。人生最大的风险就是不敢冒险。对每个年轻人来说,谁能够跑得更远、更能跑,非常重要的一点就是他的潜质和潜力,潜力又包含他的体力、精力、脑力各个方面。

  千万别在最该奋斗的年纪,选择了逃避,那是对自己最大的残忍。不怕犯错,选择成长,才是对未来最好的投资。

  题图为健康时报资料图片,河北省秦皇岛市王金磊摄

(责任编辑:吴芯)

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