北京协和医院内分泌科副主任医师 李文慧
作者简介：
李文慧，北京协和医院内分泌科副主任医师
擅长：难治性糖尿病及严重并发症的个性化治疗，妊娠期糖尿病及妊娠甲状腺病的个体化治疗，甲状腺结节、甲亢以及甲减的全面治疗
出诊时间：周一上午、周二上午、周五上午
一般，糖友出去走走、运动一下，血糖就非常好，有时连续锻炼若干天，药都可以减了。但也有糖友说，运动以后血糖就只降了那么一会儿，之后反而又升高了。这是怎么回事呢?
其实，运动能够降糖是有前提的，就是我们摄入的能量要相对平衡。运动能够降糖是在能量充足的情况下，但如果能量不足的时候运动，身体是不买你的账的，这时血糖就会反常性地升高，这其实是在补偿能量短缺状态下运动时的短板。否则，太低的血糖会导致脏器不适甚至衰竭。
有个经常跳广场舞的糖尿病患者，她是上午跳广场舞，不管是早晨的空腹血糖、早餐后的血糖，还是午餐前血糖都很漂亮，根本不用降糖药。但是，她下午的血糖值都不理想，吃药后的餐后血糖值还是10好几，她觉得不能理解“为什么我上午不吃药血糖这么好，上午跳了舞、中午吃了药，可餐后还特别高?”
这种情况恰恰说明这名患者上午身体的摄入和支出是不平衡的，可能能量不足，这时身体也不会坐视不管，会分泌出很多的升糖激素，结果在吃了饭以后，这些升糖激素就推波助澜，把餐后血糖升得更高。
所以，在此提醒糖友，如果要运动，先吃够了再运动比较好。在餐后2小时内的快走可有效降糖和餐后血脂，不宜进行慢跑和游泳等运动。
作者简介：
李文慧，北京协和医院内分泌科副主任医师
擅长：难治性糖尿病及严重并发症的个性化治疗，妊娠期糖尿病及妊娠甲状腺病的个体化治疗，甲状腺结节、甲亢以及甲减的全面治疗
出诊时间：周一上午、周二上午、周五上午
一般，糖友出去走走、运动一下，血糖就非常好，有时连续锻炼若干天，药都可以减了。但也有糖友说，运动以后血糖就只降了那么一会儿，之后反而又升高了。这是怎么回事呢?
其实，运动能够降糖是有前提的，就是我们摄入的能量要相对平衡。运动能够降糖是在能量充足的情况下，但如果能量不足的时候运动，身体是不买你的账的，这时血糖就会反常性地升高，这其实是在补偿能量短缺状态下运动时的短板。否则，太低的血糖会导致脏器不适甚至衰竭。
有个经常跳广场舞的糖尿病患者，她是上午跳广场舞，不管是早晨的空腹血糖、早餐后的血糖，还是午餐前血糖都很漂亮，根本不用降糖药。但是，她下午的血糖值都不理想，吃药后的餐后血糖值还是10好几，她觉得不能理解“为什么我上午不吃药血糖这么好，上午跳了舞、中午吃了药，可餐后还特别高?”
这种情况恰恰说明这名患者上午身体的摄入和支出是不平衡的，可能能量不足，这时身体也不会坐视不管，会分泌出很多的升糖激素，结果在吃了饭以后，这些升糖激素就推波助澜，把餐后血糖升得更高。
所以，在此提醒糖友，如果要运动，先吃够了再运动比较好。在餐后2小时内的快走可有效降糖和餐后血脂，不宜进行慢跑和游泳等运动。
（运营：吴芯）
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