北京积水潭医院内分泌科主任医师邓微：很多人认为骨质疏松是老年人的疾病，等年纪大了再预防，这样的观念是大错特错的。
一般来说，我们从35岁开始骨量开始流失。因此我们应该从35岁就要开始注意科学的补钙，每日摄入钙量为800~1200毫克(男性800毫克，女性1200毫克)，另外饮食营养要均衡，千万别挑食，保证每日所需营养。
我们知道，骨质疏松的发生是无声无息的，等到出现症状时，常为时已晚。所以建议45岁的女性和年过50岁的男性要每年做一次骨密度检查，有抽烟、嗜酒不良习惯的人群，检测年纪要适当提前，做到早发现早控制。
一般来说，我们从35岁开始骨量开始流失。因此我们应该从35岁就要开始注意科学的补钙，每日摄入钙量为800~1200毫克(男性800毫克，女性1200毫克)，另外饮食营养要均衡，千万别挑食，保证每日所需营养。
我们知道，骨质疏松的发生是无声无息的，等到出现症状时，常为时已晚。所以建议45岁的女性和年过50岁的男性要每年做一次骨密度检查，有抽烟、嗜酒不良习惯的人群，检测年纪要适当提前，做到早发现早控制。
（运营：吴芯）
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