中国男人该有的气质

　　不知什么时候，中国男人形象不是油腻就是“娘”。中国男人该是什么气质，为何引来大批声讨?

　　其实，男人的气质里也藏着健康状况和生活品味。

　　重塑男人气质，不妨从古代男人身上寻找到被尘封的另一面。

　　秦朝：血性、勇猛

　　秦是中国第一个大一统王朝，秦人的血性代表时代精神。这点从秦人战斗穿着就能看出。秦甲充满血性，色彩浓烈明快，色块突出，纹饰有序对称，代表男人对秩序与力量的崇拜，也是这片长期分裂土地最渴望的精神。赳赳老秦，共赴国难，既是绝地抗争也为争取军功封爵，天生拼命的血性猛士，是当时男性最崇尚的气质。

　　健康点拨：血性固然是男子气概的一种表现，但血性不代表冲动暴力。很多时候，心脏病发作都是因为剧烈的情绪变动。

　　情绪分两种：一种高，一种低。高的是属于暴跳如雷，这时会造成血压的变化，也导致体内各种有害物质快速增加，而引起心脏病发。另外一种是下降的，抑郁。有时抑郁比暴跳如雷更糟糕，心情压抑可能会诱发心肌梗塞，甚至是猝死的发生。心情不愉快时，要调整心态，尤其是冠心病患者。

　　冠心病患者应该这样想：“坏情绪肯定不好，最终伤了自己的身体，是身体重要，还是心情重要?马上把坏事情放到一边。”要学会忘却。相反，太高兴、太激动，最后也会有问题。情绪平稳对冠心病患者预后非常重要。中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师吴永健

　　唐朝：浪漫、豁达

　　作为古代王朝巅峰，唐代版图直通西域、东达朝鲜半岛，广阔疆域靠战力背书。包容开明更是达到历史之最，王维说，九天阊阖开宫殿，万国衣冠拜冕旒。核心驱动力来自浪漫的气质。不管精致战斗穿着，还是包容的审美，唐代战士浑身上下散发着大国堂皇浪漫的战斗气质，也代表那个时代最崇尚的精神。

　　婚恋点睛：浪漫不是唐朝人的专利，也不仅是年轻人的专利。中年夫妻最大的浪漫莫过于“浪费时间慢慢陪你吃饭”。每个结了婚的人都懂。“我不能陪你吃饭了。”是很多人都经历过的噩梦。结婚无非就是挑一个合适的人，一日三餐，一起吃香喝辣，共度余生。婚姻过得好不好，看看两个人在饭桌上是否融洽和美便知道。

　　吃饭是一件有温度的事情，它可以在天寒地冻中把你的身体捂热，也能让你在一瞬间感受到我在乎你。吃饭时我可以给你夹菜，记住你的喜欢和忌口，每次听到有人跟我说。知道你愿意喝汤，特意给你点的，知道你不吃蒜，所有菜都没放蒜。瞬间就会很感动，因为我知道你在乎我，甚至为了迁就我，改掉了习惯。好好吃饭，才能好好相爱。好好吃饭，才能长情到老。(双木)

　　明朝：刚正、坚韧

　　以宋为鉴，明代作为汉族王朝坚持跟侵略者一刚到底，这才有迁都北京，消灭北元。历史上，明军不弱。明代200多年，关内战士多次击退北方入侵并将蒙元、欧洲技术融入武器、战斗、穿着、制造等，朝鲜文献还将明军称为“天兵”——从实战乃至外观均是刚正气质的最好表达，也是当年时代精神的体现。

　　气质养成：“刚正”拆开来看，阳刚和正直。正直关乎品性，阳刚质则是雄激素的杰作。男人雄激素低，不光性能力下降，从头到脚，比如皮肤、肌肉、肝脏、骨骼、大脑、肾脏、男性生殖健康等都会变得很糟糕。雄激素缺乏，除了雄激素补充外，还可通过运动来辅助调整。

　　短时间中等强度运动可使血睾酮明显升高，可能主要是由肝脏血灌流量下降后睾酮清除率下降引起的。可选择涉及大肌肉组和关节的复合练习，如蹲坐(对增加睾酮分泌最有好处)，硬举，扩胸等。调整重量，重复5~6次。尝试减少每组锻炼间歇时间。同时避免训练过度。每组三次30分钟高强度练习效果最佳。长时间运动及反复负荷可导致睾酮下降。适当锻炼对提高睾酮水平大有裨益。攀钢总医院男科主任医师蒋毅

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