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你是否患了 代谢综合征?

2019-03-01 16:45:11来源:健康时报|分享|扫描到手机
  首都医科大学  杨 悦
腹部肥胖  一般而言,男性的腰围>90厘米,女性>85厘米就可以诊断为腹部肥胖。
腹部肥胖导致身材变形,比如苹果形或梨形,患代谢综合征的几率大大增加。
高甘油三酯  当血中甘油三酯>1.7mmol/L或者>150mg/dl,患代谢综合征的几率会明显增加。当然,可以通过服用药物来控制高血脂,但是最简单、最合适的方式是合理控制食物中脂质的摄入并配合运动。
低水平高密度脂蛋白胆固醇  高密度脂蛋白胆固醇是体内“好的”胆固醇,可以帮助清除血管内“坏的”胆固醇(主要指低密度脂蛋白胆固醇)。当男性体内高密度脂蛋白胆固醇<1.29mmol/L(50 mg/dL),女性低于1.02mmol/L(40 mg/dL)时,患代谢综合征的几率就会增加。
  血糖水平较高  空腹血糖≥6.1mmol/L(100 mg/dL)或糖负荷后2小时血糖≥7.8 mmol/L(140 mg/dL)或有糖尿病史患代谢综合征的几率会增加。
较高的血压 当血压≥130/85mmHg,患代谢综合征的风险就会加大。
当然,可以用药物来控制较高的血压,另外,运动、戒烟、低盐饮食也可以帮助你控制血压。
具有以上3项或者以上就可以诊断为代谢综合征。
如果怀疑自己患有代谢综合征,建议尽快就医,明确诊断。
对于患有代谢综合征的人,首条建议就是要有一个健康的生活习惯,减少糖、盐、饱和脂肪酸、加工类食品的摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果以及全麦类食品等,坚持运动,戒烟等等。
在改变生活方式无效的情况下,可以添加药物进行辅助治疗,这包括一些降脂药,另外,还有控制血糖和血压等药物。

(责任编辑:吴芯)

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