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不少人心理亚健康

2019-03-01 05:11:42来源:健康时报|分享|扫描到手机
  “最近总感觉心情不好,我是不是抑郁了?”“生活里怎么就没有值得高兴的事儿,活着真没劲。”“唉,看人家都那么优秀,我怎么一事无成”。
天气、季节、工作、考试……是不是又感觉到不顺心、沮丧、悲观甚至愤怒,种种负面情绪让不少人因此认为自己距离抑郁症、焦虑症越来越近,甚至偷偷对照网上各种症状对自己进行“评测”。其实,这些行为都是正常现象。
在现代社会中,“心理亚健康”现象在大多数人身上都会出现。这些人中,不少人感到调整自己原有的心理定式和行为模式越来越困难,心理放松和宣泄郁闷的机会和渠道越来越少,尤其当个体遭遇人际关系的重大冲突、重大挫折、重大创伤或面临重大抉择时,一般都会表现出焦虑、恐惧或者抑郁等,甚至出现沮丧、退缩、自暴自弃、异常愤怒甚至冲动行为等。
当你出现情绪低落等现象时,不要紧张,不要担心,如果负面情绪长期存在,就及时向专业人员求助。
心理医生会根据每名患者的具体情况,采取有针对性的治疗方式,可能是吃药,也可能是生物反馈治疗、团队治疗、沙盘游戏、经颅磁刺激治疗,或者物理治疗,也可能是认知治疗、心理动力学治疗等。
北京天坛医院神经精神医学科睡眠中心

(责任编辑:吴芯)

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