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孩子长个要做四件事

2019-02-22 10:02:47来源:健康时报|分享|扫描到手机

  孩子的生长发育,尤其是身高、体重,关键就是调理肾、脾、肝三脏:

  肾藏精,在体合骨,生髓。是孩子骨骼发育的大主管,调节骨和髓的生长。为什么孩子光补钙有时候效果不明显,就是这种调节的能力不足,钙质不能被吸收和发挥作用。而这一切就要取决于肾的能力了。脾主运化,在体合肉,主四肢。很多孩子到了学龄阶段后,很明显的出现长个不长肉的情况,其实就是脾胃功能相对落后了。肝,在体合筋,筋是连接骨和肉的部分,在关节运动中有重要的作用。

  怎样顺应春季的特点,让孩子脾、肾、肝强健,协调运作呢?

  调理孩子消化状态 家长的首要任务就是调理孩子消化,避免孩子积食。一旦积食,脾就容易出状况,消化吸收就不能良好的运作,其它也都是白费。春季调理积食的食疗方,就用四星汤(谷芽10克,麦芽10克,木棉花10克,山楂5克)。春天的气候会越来越湿,孩子是很容易湿滞的。木棉花能祛湿,但是力道不会太大;虽然偏凉,但是也不会太过;整个方子整体还是偏平、偏温为主,适合孩子的体质特点;最主要的,它同时归肝、脾二经,既能够让孩子肝气调达,又能健脾祛湿,在春天使用非常合适。日常可以一周给孩子喝一次进行保健,配合素食。这样就能保证孩子有个良好的消化状态。消化好了,再食疗补脾益肾,适当补钙。

  用食疗给孩子补钙从日常饮食中来汲取钙剂和全面的营养,是最安全和高效的。适合孩子健睥益肾又含钙高的食物有:板栗、芝麻、黑豆、海带、虾皮、桂花鱼、泥鳅等等。这两个食疗方,让孩子长个长肉:一个是香芋煮泥鳅,另一个是补钙鲮鱼丸。孩子消化好的时候可以多做做,一周吃一次。如果孩子不仅个头不高,平时还容易盗汗、尿床或者脾气特别大,可以多喝喝这个泥鳅汤。

  保证孩子睡得好 只有在深度睡眠时才会分泌生长激素,这个时期即便正常饮食,什么也不做,只要让孩子睡得好,也会有不错的效果。让孩子睡得好,就要保证孩子九点前睡觉;一岁后的孩子能够戒掉夜奶让他睡整夜觉最好;睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、开着夜灯睡觉,这些都会影响深度睡眠,要停止。

  此外还可带孩子多晒太阳、多运动,晒太阳有助于钙的合成,运动可以升发阳气,常带孩子去公园溜溜弯,既舒畅了心情又帮助了生长,还能加快脾胃运动,一举三得。

  做做小儿推拿 小儿推拿也会有很好的效果,许多医院的生长发育门诊,其实就是操作小儿推拿。日常可以帮孩子操作这个处方,每周2~3次,建议早晨做:补脾经100~300次,揉板门100~300次,补肾经100~300次,捏脊/擦揉脊柱:上捏脊6~9次,下捏脊3~6次,按揉足三里、涌泉3分钟。

  孩子身高出问题有迹可寻

  南京市儿童医院内分泌科主任 顾威

  在“长个子”这个问题上,纠正错误的育儿观念是第一步,第二步便是及时发现身高问题。其中,最切实有效的方法就是“定期监测身高”。

  定时:固定的时间,早上最佳,三个月测量一次即可。

  定点:每次都在固定的地方测量,位置固定,标尺固定。背靠墙面画杠杠就是不错的方法。

  定人:同样的人用同样的方法测量,保证数值的精确。

  此外,家长也可看看孩子有无以下几个现象,如果有就要提高警惕,及早就医,至专业医疗机构寻求专科医生的建议!

  1.总比同龄人矮一截,班里总坐第一排,排队总站前三个;

  2.3岁前每年长高<7cm,3岁后每年长高<5cm;

  3.和同龄孩子身高的差距越来越大,或被逐渐赶超;

  4.以前比同龄孩子高很多,近期却突然落后了,这类孩子要尤其注意,可能存在疾病因素,如生长激素分泌缺乏症、甲状腺功能减退症等。

(责任编辑:吴芯)

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