心态：不必活成焦虑样本
前《南都周刊》主笔易小荷：“中年”这个词，基本等同于焦虑、左右为难的窘境、无法言说的挫败感、原罪以及不可避免的自我检讨。同学中小部分所谓事业很成功的人，每天焦虑的都是如何把事业做得更大：人民币贬值以后他们的资产怎么办?经济政策会不会有更多变化?而那些早早为人妻的人，更多的是担心，这个年龄要不要再生第二胎?孩子将来就业问题怎么办?还有一小部分所谓中产阶级的人，担心的则是，老人去医院怎么去联系那些稀有的医疗资源?创业基金如何到手?——不管哪个阶层，并没有谁比谁显得更快乐更满足，活生生的中年人焦虑样本。然而，成功从来不是一个男人(或者人)必须具备的天然属性。大多时候不过是外界的世俗评价，无关内心。
经济：合理配置抵御风险
财经作家吴晓波：我们每一个人活在这个世界上都会焦虑，焦虑来自两个方面，第一是无常，第二是无助。
因为你面对未来会有无数多的不确定性，当一个坏的不确定性发生时，你不知道谁能保护你，谁能帮助你。正是因为有“无常”和“无助”这两个与生俱来的社会疾病的存在，所以才有了保险，尤其是健康保险存在的必要性。
保险怎么买?家庭中谁最需要保险?依照家庭支柱原则，保险的目是保障家庭财务和生活品质不受到不幸事件的影响，家庭最大的风险就是家庭支柱的倒下，因此，保险的首要原则，就是家庭支柱优先，首先给主要经济来源买保险，其次是配偶，再次是子女与老人。只给孩子和老人买，不给自己买的观点是错误的。
人际：不求逢源但求平衡
我们活在人与人的社会里，但也未必需要拿出90%的时间精力来打点人际，至少要保证人际关系的平衡性，不要故意疏远别人，或有针对性地打压对方。和喜欢的人在一起自如轻松，和一般的人礼貌客气。职场中可能没有贵人，但最大程度不去制造小人。了解人和事的规律，比如初次合作，要专业、热情，专业是真功夫，热情是利他行为，这两项做到了，合作的效果一定向好。遵守规则和制度。国家法律，公司制度，对配偶忠诚，你就会活得很坦然，不伤身也不破财。否则总会提心吊胆，害怕东窗事发。
婚恋关系中，别总对另一半要求太高，而是自己要多付出一些，不就和谐了吗，不耗费更多精力，余下精力让自己能更好地处理其他事务，这样才是合理的。(梁朝晖)
健康：把焦虑转化为行动
河南中医药大学第一附属医院老年病科刘红亮：如果你担心身体健康有问题，请不要做过多的负面推演，直接去正规医院检查，有病治病。而在此之前，一定要有自我健康管理意识。体检的主要目的在于查找你存在哪些可能引发疾病的苗头，并告诉你应如何把它们消灭在萌芽状态。
一般来说，对于身体健康的年轻人，每1～2年可进行一次常规体检，但体质较差，尤其是有高血压、冠心病、糖尿病和肿瘤等疾病家族史的人，建议每年检查一次。对于中老年人来讲，由于各脏器机能的减退，检查间隔时间应是一年左右。特别是对于60岁以上的老年人，间隔时间应在半年左右。对于密切接触有毒、有害物质的人员，还应定期进行专项检查，以便及早发现职业病。
（运营：吴芯）
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