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冬季养生需“冷静”

2019-02-12 03:29:15来源:健康时报|分享|扫描到手机

  冬季的养生讲究做“减法”而不是“加法”,这个“减法”包括环境冷一点,心情静一点。为此,冬天的室内不要温度过高,而且也不要经常泡温泉,饮食中也不要总以火锅主打。

  温泉可以暖身,但高温会升高血压,加速心率,由此诱发心脑血管病,不适合经常泡。

  吃火锅少有不放辣椒的,但辣椒是所有调味作料中,唯一不入药的,其他如姜、葱、蒜、花椒、大料、胡椒、肉桂、茴香都被中医视为药物或者是“药食两用”的。

  之所以独弃辣椒,因为辣不是味道,而是一种感觉,辣是通过刺激神经带来兴奋,由此振奋了一下身体的功能,但这远失中医“酸苦甘辛咸,五味补五脏”的本意了。因此,由辣椒和高温组成的火锅带来的,除了暖身,可能就是“上火”了。

  除了生活方式的调整,心境的平和更重要,思劳过度,心思过重,加上冬天饮食普遍厚重,会诱发各种上火,上火就是对身体最直接的消耗。不妨“每天发呆5分钟”。

 

(责任编辑:吴芯)

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