加加强保健意识
男性常常会以强者姿态示人，认为小病小痛挨过去也没事儿，因而埋下了不少健康隐患。积极的生活方式首先来自积极的保健意识，包括作息、饮食、运动和体检。规律地进行体育锻炼会让人充满活力，提高睡眠质量。
减减少危险因素
虽然日常接触电磁辐射的能量都在WHO所规定的安全范围内，但因为男性生殖细胞和精子对电磁辐射更敏感。男性应尽量减少与电磁波太频繁密集接触，接触时也要保持安全距离，一般是半米以上。多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，利于调节人体电磁场紊乱状态，加强肌体抵抗电磁辐射能力。
乘树立生活信心
男性给自己的压力太大又不轻易宣泄，容易积压情绪垃圾，产生身心毒害。释放身心的方式很多：酣畅淋漓的运动，引吭高歌式解压、枕边的温馨漫谈、登高望远后的视野开拓……都是非常适合男性的放松方式。偶尔的放松，给自己休养生息的机会。
除消除陈旧观念
很多男性认为糟糕的健康状况是年岁增长的必然结果，其实，随年龄增长，男性依然可拥有活力与耐力，科学锻炼肌肉，保持自身骨头重量与质量事关寿命长短。肌肉练习动作包括坐姿上举哑铃、站姿壶铃下探上举、坐姿触地回肘上举、俯卧撑和类“小燕飞”。俯卧撑可训练全身肌肉，主要锻炼上肢、腰部及腹部肌肉，尤其是胸肌。
（运营：吴芯）
网友评论