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专家提醒

2019-01-29 23:31:29来源:健康时报|分享|扫描到手机

  养心

  别忘矿物质

  广州医科大学附属第二医院心血管科主任医师庞晓

  要维护心脑健康,除了合理摄入三大营养物质,也要注意对矿物质的摄取。如果长期缺乏一些重要的微量元素,再加上高血压的“助攻”,会使得靶器官损伤得更严重。

  钾:钾离子能稳定心肌细胞膜,在一定程度上有助于防止心律失常的发生,如果血液中缺乏钾离子,会出现低血钾症,轻则表现为疲乏无力,重则诱发心律失常等问题。

  可以多吃些富含钾的食物,如橘子、橙子、香蕉、苹果、鲜枣、桃、菠菜、地瓜、洋芋、豆类等,一份煮过的菠菜约有840毫克的钾。

  镁:镁离子对心肌细胞膜的稳定性有帮助,能辅助对抗心律失常。如果缺乏镁离子,也会诱发心律失常。

  一个成年人每天需要摄入镁的量为350毫克。在膳食当中,深绿色的蔬菜、香蕉、全谷类和坚果类食品都含有丰富的镁,是补充镁的好途径。   

        眼前黑朦

  去急诊

  苏州大学附属第一医院急诊内科主任 黄坚

  “眼前发黑,但就一会会,马上就没事了!”很多人对眼前一黑不重视,殊不知这种一过性的黑朦症状就是大脑缺血的表现,家中老人这种情况要去急诊科求助。

  黑朦指眼前短暂性发黑,常由于各种原因导致的一过性脑缺血,常见于心脑血管疾病、心律失常、贫血、低血压等引起。短暂发作的黑朦不容小觑,既有可能是心源性的,也有可能是脑血管病变引起,尤其伴有胸背部疼痛、胸闷、肩部上肢不适的更要引起重视。因为黑朦是晕厥先兆,而心源性黑朦和晕厥,是心源性猝死的重要预兆。

 

(责任编辑:吴芯)

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