中日医院临床心理科副主任心理师 王彦玲
KTV飙高音
美国加州大学研究人员发现，唱诗班成员在每次排练后，体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%。“坚持唱歌的老人看病和吃药的次数更少，更不易摔倒。”组团唱歌，不仅是娱乐方式，还是社会活动，让不少退休老人重新回归集体，延缓心理衰老。
跃动广场舞
单纯依靠家里有限的情感交流难以排解孤独，广场舞为中老年人提供了一个交往平台。跳广场舞时，心、脑和呼吸系统都能获得磨炼，对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等有很好的改善，从而增进健康，延缓衰老，提高人体的免疫力，达到增强体质的效果。
回大学充电
手工、烹饪、艺术…… 老年大学不仅丰富了老人生活，还能降低心脏病发率。《英国运动医学杂志》上一项研究显示，经常从事喜欢的事情，保持活力十足的人，即使不锻炼，他们的血脂、血糖及体重等指标都会比那些不爱活动的人低，心脏病发作风险也低得多。
蹲守相亲角
在父母眼中，孩子永远都是长不大的，即使已在事业上小有所成，可婚姻是终身大事，特别是受传统文化影响，很多老人认为，传宗接代正经事，忽视了孩子在感情上的需求，但老人一定要先和孩子沟通好，尊重他们的意见，转变观念，将更多的注意力放到自己身上。
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美国加州大学研究人员发现，唱诗班成员在每次排练后，体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%。“坚持唱歌的老人看病和吃药的次数更少，更不易摔倒。”组团唱歌，不仅是娱乐方式，还是社会活动，让不少退休老人重新回归集体，延缓心理衰老。
跃动广场舞
单纯依靠家里有限的情感交流难以排解孤独，广场舞为中老年人提供了一个交往平台。跳广场舞时，心、脑和呼吸系统都能获得磨炼，对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等有很好的改善，从而增进健康，延缓衰老，提高人体的免疫力，达到增强体质的效果。
回大学充电
手工、烹饪、艺术…… 老年大学不仅丰富了老人生活，还能降低心脏病发率。《英国运动医学杂志》上一项研究显示，经常从事喜欢的事情，保持活力十足的人，即使不锻炼，他们的血脂、血糖及体重等指标都会比那些不爱活动的人低，心脏病发作风险也低得多。
蹲守相亲角
在父母眼中，孩子永远都是长不大的，即使已在事业上小有所成，可婚姻是终身大事，特别是受传统文化影响，很多老人认为，传宗接代正经事，忽视了孩子在感情上的需求，但老人一定要先和孩子沟通好，尊重他们的意见，转变观念，将更多的注意力放到自己身上。
（运营：吴芯）
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