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晚年去哪儿玩?

2019-01-25 01:22:01来源:健康时报|分享|扫描到手机
  中日医院临床心理科副主任心理师  王彦玲
KTV飙高音
美国加州大学研究人员发现,唱诗班成员在每次排练后,体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%。“坚持唱歌的老人看病和吃药的次数更少,更不易摔倒。”组团唱歌,不仅是娱乐方式,还是社会活动,让不少退休老人重新回归集体,延缓心理衰老。
跃动广场舞
单纯依靠家里有限的情感交流难以排解孤独,广场舞为中老年人提供了一个交往平台。跳广场舞时,心、脑和呼吸系统都能获得磨炼,对改善心肺功能,加速新陈代谢,促进消化等有很好的改善,从而增进健康,延缓衰老,提高人体的免疫力,达到增强体质的效果。
回大学充电
手工、烹饪、艺术…… 老年大学不仅丰富了老人生活,还能降低心脏病发率。《英国运动医学杂志》上一项研究显示,经常从事喜欢的事情,保持活力十足的人,即使不锻炼,他们的血脂、血糖及体重等指标都会比那些不爱活动的人低,心脏病发作风险也低得多。
蹲守相亲角
在父母眼中,孩子永远都是长不大的,即使已在事业上小有所成,可婚姻是终身大事,特别是受传统文化影响,很多老人认为,传宗接代正经事,忽视了孩子在感情上的需求,但老人一定要先和孩子沟通好,尊重他们的意见,转变观念,将更多的注意力放到自己身上。

(责任编辑:吴芯)

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