网上有个段子：我2019年的计划就是搞定2018年那些原定于2017年就要完成的安排，不为别的，只为了兑现我2016年时要完成的2015年年度计划的诺言。
我们大部分人都是这样，计划了一年又一年，可依然在计划无效的路上越走越远，半途而废反而渐渐成了一种习惯。做一件事情，计划必不可少，可是，仅仅有计划，似乎也很难持续地把一件事情做好。其实，做好一件事情，计划只是一个起点，但从这个起点出发，后续推动整件事情顺利发展，则需要一种驱动力，它得让你在忙得焦头烂额的时候，依然愿意挤出时间来执行计划，得让你在面对困难的时候，依然愿意挑战一下，这就是内在的成就感。就像你作文写得不错，经常得到老师和同学的称赞，还时不时拿个奖项，这时候你心里就会产生一种成就感，从而进一步驱使你更勤快地阅读，思考，以写出更优秀的作文，而当你写出更好的文章，这又更进一步地让你收获成就感。
持续的成就感，会让你进入到一个积极的正循环中，从而完成一件件小事，达成一个个目标。反之，如果你总是失败，总是在日常经验中感受到挫折，那你就会对目标理想渐失兴趣，而完不成计划也是理所当然的事情。
让理想和能力匹配
《圆桌派》有期节目，嘉宾许子东分享了一个成就感公式：成就感=能力/理想。就是说，成就感等于是一个分式，下面是理想，上面是你的能力，这是分子和分母的关系。
很多时候，我们设定的理想都太大，但是能力却还跟不上，而最好的状态，其实是你的理想是100，你的能力是80到100之间，那你的成就感就接近于1，这是一种比较均衡的状态，可以让你不至于因为理想太难实现而放弃，也不会因为理想过于简单而失去热情。
所以，在计划阶段，就需要设置一个你跳一跳能够得上的目标，甚至要去思考目标背后于你而言的意义，这样才可能在以后循序渐进的过程中，不断积累成就感，即使后续发现目标不合适，也可以调整自己的目标，让自己尽可能维持理想和能力的一种均衡稳态。
专注于过程，而不是结果
如果开始行动，就想要尽快得到一个结果，那我们常常会感觉到焦虑，触发痛苦，很难立即开始，甚至容易产生拖延。
当我们把目标拆解成一个个小的可执行的过程，那我们就只需要按部就班地推进，而在完成过程的同时，也会一步一步得到想要的结果。
所以，最重要的是在行动中把注意力放在过程上，让自己沉浸在时间流里，而在这个高度专注的过程中，我们就可能进入到心流的状态，从而自然而然地收获成就感，驱动我们不断接受新的挑战。
把你的成果分享出去
我去年学习了商业插画，老师在上课的时候说，持续坚持一件事情，很重要的一点是愿意把自己的成果分享出去。
在刚开始画画不久，她就经常把自己的画作分享在微博朋友圈，慢慢地，她收获了越来越多人的肯定和鼓励，也给很多人带去了积极的正能量，甚至后来有自媒体邀请她来给公众号文章配图。
这样一种分享，其实就是在积极主动地寻求成就感，而在收获成就感的同时，我们还能积累自己的影响力。
与人产生连接，成为联机学习者
这个世界已经是一个万物互联的时代，我们需要的是相互连接，相互理解。就像我去年组织了言己社，大家在年末给我最大的反馈，就是在交流互动的过程中，自己是被理解、被看见、被鼓励的，而从中收获的不仅仅是疑惑被解答，焦虑被缓解，更多的是一种愉悦和满足，肯定和支持，相信自己的未来会更好，也能够更有动力去把眼下的事情做好。(刘金山)
我们大部分人都是这样，计划了一年又一年，可依然在计划无效的路上越走越远，半途而废反而渐渐成了一种习惯。做一件事情，计划必不可少，可是，仅仅有计划，似乎也很难持续地把一件事情做好。其实，做好一件事情，计划只是一个起点，但从这个起点出发，后续推动整件事情顺利发展，则需要一种驱动力，它得让你在忙得焦头烂额的时候，依然愿意挤出时间来执行计划，得让你在面对困难的时候，依然愿意挑战一下，这就是内在的成就感。就像你作文写得不错，经常得到老师和同学的称赞，还时不时拿个奖项，这时候你心里就会产生一种成就感，从而进一步驱使你更勤快地阅读，思考，以写出更优秀的作文，而当你写出更好的文章，这又更进一步地让你收获成就感。
持续的成就感，会让你进入到一个积极的正循环中，从而完成一件件小事，达成一个个目标。反之，如果你总是失败，总是在日常经验中感受到挫折，那你就会对目标理想渐失兴趣，而完不成计划也是理所当然的事情。
让理想和能力匹配
《圆桌派》有期节目，嘉宾许子东分享了一个成就感公式：成就感=能力/理想。就是说，成就感等于是一个分式，下面是理想，上面是你的能力，这是分子和分母的关系。
很多时候，我们设定的理想都太大，但是能力却还跟不上，而最好的状态，其实是你的理想是100，你的能力是80到100之间，那你的成就感就接近于1，这是一种比较均衡的状态，可以让你不至于因为理想太难实现而放弃，也不会因为理想过于简单而失去热情。
所以，在计划阶段，就需要设置一个你跳一跳能够得上的目标，甚至要去思考目标背后于你而言的意义，这样才可能在以后循序渐进的过程中，不断积累成就感，即使后续发现目标不合适，也可以调整自己的目标，让自己尽可能维持理想和能力的一种均衡稳态。
专注于过程，而不是结果
如果开始行动，就想要尽快得到一个结果，那我们常常会感觉到焦虑，触发痛苦，很难立即开始，甚至容易产生拖延。
当我们把目标拆解成一个个小的可执行的过程，那我们就只需要按部就班地推进，而在完成过程的同时，也会一步一步得到想要的结果。
所以，最重要的是在行动中把注意力放在过程上，让自己沉浸在时间流里，而在这个高度专注的过程中，我们就可能进入到心流的状态，从而自然而然地收获成就感，驱动我们不断接受新的挑战。
把你的成果分享出去
我去年学习了商业插画，老师在上课的时候说，持续坚持一件事情，很重要的一点是愿意把自己的成果分享出去。
在刚开始画画不久，她就经常把自己的画作分享在微博朋友圈，慢慢地，她收获了越来越多人的肯定和鼓励，也给很多人带去了积极的正能量，甚至后来有自媒体邀请她来给公众号文章配图。
这样一种分享，其实就是在积极主动地寻求成就感，而在收获成就感的同时，我们还能积累自己的影响力。
与人产生连接，成为联机学习者
这个世界已经是一个万物互联的时代，我们需要的是相互连接，相互理解。就像我去年组织了言己社，大家在年末给我最大的反馈，就是在交流互动的过程中，自己是被理解、被看见、被鼓励的，而从中收获的不仅仅是疑惑被解答，焦虑被缓解，更多的是一种愉悦和满足，肯定和支持，相信自己的未来会更好，也能够更有动力去把眼下的事情做好。(刘金山)
（运营：吴芯）
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