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扁平足穿鞋垫个垫儿

2019-01-18 23:50:44来源:健康时报|分享|扫描到手机
   中国体育科学学会运动医学分会主任委员李国平教授介绍,4岁后的儿童至青少年时期,足弓开始慢慢形成,但此时足部发育尚未成熟,容易出现不同程度的扁平足情况。“正常脚弓是空着的,把这个地方垫起来一点,会感觉有支撑力,走起路来也很舒服。”如果鞋底是平平的,比如现在常穿的雪地靴,建议加个合适的足弓垫。

  有扁平足的孩子站立时足弓会下陷,缺乏推送、吸震的功能,走路时间长会容易脚累。加上青少年儿童日常运动量较大,长时间走路、运动,容易引起脚累、脚痛,随着年龄增长还可能会出现膝关节痛、腰痛等问题。

  李国平教授说,“其实很多足部现象如扁平足,都是儿童发育过程的必经阶段,只要通过适当的运动锻炼及穿着合适的健康鞋,随着孩子年龄增长,也会慢慢缓解,有机会趋于正常。”

  家长可定期带孩子到大医院的骨科或足踝外科进行足部检测,根据结果选择合适的足弓承托鞋垫,或是选择后跟杯加硬的鞋子。

  把孩子的足弓处以适当高度垫起来,能帮助肌肉活动方向及效率恢复正常;把足底筋膜拉扯幅度减低,减少产生筋膜炎及痛症的机会,还能恢复足弓的“弹簧功能”,步行时推送身体、吸震,从而能缓解扁平足带来的影响,让孩子走路时更舒适,不易疲劳。

  其实很多发育性的足部问题,在运动过程当中慢慢都能得到纠正。李国平教授认为应该鼓励家长和学校积极地去开展体育运动,不要过多担心运动创伤。孩子运动前一定要提前做好热身运动。

(责任编辑:吴芯)

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