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抑郁症没有明显的遗传因素

2019-01-18 09:26:55来源:健康时报|分享|扫描到手机
   中南大学湘雅二医院精神科副主任医师 李卫晖

  作者简介:

  李卫晖,中南大学湘雅二医院精神科副主任医师

  擅长:认知心理治疗,睡眠管理、情绪管理、压力管理、性心理治疗、青少年情绪调节以及精神/心理疾病的诊治

  出诊时间:暂无

  网上传说“抑郁症本身是有一定的遗传基因。比如说,父母亲一方有抑郁症,后代得抑郁症的可能要较大。如果父母双方有一方患抑郁症,子女患抑郁症的可能性是25%”。其实,这是错误的。

  抑郁病的内因是大脑神经递质受体或功能的紊乱,与基因有一定的关系,但没有直接的联系。近年来有研究提示,抑郁症可能与某些基因相关,但未成定论,因此,我们不能说抑郁症是一种遗传疾病。

  不可否认,父母有抑郁症,子女也有抑郁症的现象也存在,但并不普遍,只能考虑子女患抑郁症可能是基因与环境交互作用的结果。

  要预防和治疗抑郁症,饮食和运动是有效的辅助治疗手段。

  饮食上要多吃一些蔬菜、水果,像香蕉它是一种快乐食物,多吃点香蕉的话有助于提高情绪,有些食物像黄花菜,它含有某些抗抑郁的成分。

  开展适当的体育锻炼和户外运动,可以刺激大脑多巴胺的分泌,多巴胺是一个可以让人们感到快乐的物质,有利克服抑郁情绪。

  音乐疗法也是一种好办法,欢乐的音乐可以让患者释放负面情绪,亢奋的音乐可以让糟糕的心情随之兴奋起来。

  建立可靠的人际关系一个人,平时除了一般朋友外,还必须找一些有道德、有修养、有知识、有见解、有头脑的好朋友。遇到不利事件时,就可以找好朋友倾诉。

(责任编辑:吴芯)

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