广东省第二人民医院风湿免疫科主任医师 李天旺
与正常人相比，运动员或健身达人得痛风的概率要高。特别是高强度运动员，如田径、足球、篮球等。
因为剧烈运动可以让我们的肌肉产生大量的乳酸，这些物质能够溶解进入我们的血液，导致血液的酸含量增加，新陈代谢速度快，嘌呤也加速增长，每当身体排泄水平低于消化吸收时，尿酸就会变高。因此痛风的人不应该进行剧烈的运动。
痛风患者运动时，需要把握一个“度”，也就是达到中等运动量即可。判断的标准是：170-年龄=运动心率的上限。如果你的年龄是50岁，最佳运动心率就是120次/分钟以下。当我们运动时，感到轻度呼吸变快，心跳有些加速，微微出汗，面色潮红，表明运动量是中等水平。其实痛风的朋友可以适当减量运动，比如年龄50岁，将运动心率控制在100次/分钟左右，这样既达到了运动的目的，还能不升高尿酸水平。
对于痛风患者，不运动不行，过量运动也不行。选择正确运动方式，适量运动，才不会“招惹”到痛风。
（运营：吴芯）
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